У него в таких случаях может возникнуть своеобразное
иллюзорное состояние бодрости.
\ Психологические компоненты утомления можно определить
объективно, путем соответствующих проб. Например, для
определения изменений внималия у утомленного человека прово-
дятся опыты в начаяе, в середине и в конце рабочего дня с кор-
ректированием текста (после умственной работы) или с сорти-
ровкой деталей предметов (после ручной работы). Но такие
пробы свидетельствуют об утомлении .лишь в тех случаях, когда
психические процессы человека рассматриваются в состоянии,
близком состоянию во время работы.
Применяется также методика, согласно которой проба на
каздую-либо психическую функцию даются на продолжительное
время (например, на час) и за определенные интервалы (напри-
мер, каждые 5-10 минут) устанавливается успешность выпол-
нения этой пробы. Эта методика не может стать моделью рабо-
ты, утомление от которой изучается. Например, кривая работы
за 1-2 часа на аппарате, исследующем координацию движений,
может .не отразить кривую работ на токарном ста.нке, где тоже
применяется суппорт.
Психологи стремятся создать объективную методику, уста-
навливающую психологические показатели утомления, однако
даже при наличии объективных <показателей необходим и сло-
весный отчет о психическом состоянии при утомлении.
Психологические данные говорят о том, что утомление имеет
различный диапазон и различную разрушительную силу. Бывает
утомление, захватывающее всю психику человека. В таких слу-
чаях человек .полностью теряет работоспособность и нуждается
в абсолютном отдыхе, прежде всего - в сне. В других случаях
утомление захватывает только отдельные функции. Например,
продолжительная мышечная работа может не вызывать пониже-
ния памяти и сообразительности, а захватить главным образом
двигательную сферу.
Физиологии утомления посвящено много исследований. Было
предложено несколько теорий утомления, в которых сделаны по-
пытки раскрыть его физиологическую сущность.
Согласно теории истощения, утомление мышц объяс-
няется истощением потребляемых при работе питательных ве-
ств, работоспособность мышц сильно понижается. Но исследо-
а>ния показали прежде всего, что изменения в содержании пи-
Отельных веществ, возникающие при утомлении, слишком малы
:не свидетельствуют об истощении работоспособности мышц,
роме того, утомление возникает раньше, до того времени, когда
являются сдвиги в содержании питательных веществ.
Согласно теории отравления, утомление происходит
засорения крови ядами, продуктами распада питательных ве-
?ств. Если бодрой, неутомленной собаке вспрыснуть кровь
>баки переутомленной, она скоро обнаруживает симптомы
ромления. Но выяснилось, что если ввести в кровь белок курищо-
) яйца, не содержащий в себе токсических веществ, животное
гомляется так же, как и при введении крови .переутомленного
рвотного. Доказано также, что накопление в организме молоч-
ай кислоты и фосфорнокислюго калия, которое по этой теории
<зывает утомление, далеко не всегда угнетающим образом дей-
гвует на работу мышц. Во многих производственных работах
эличество молочной кислоты в крови организма вообще мало-
вменяется, а при продолжительной умственной работе совсем
наблюдается.
Теория задушения объясняет утомление усилением
требности мышц в кислороде. Эта теория опровергается тем,
D мышцы, как оказалось, могут работать и в среде, лишенной
слорода.
1, Наиболее достоверна та физиологическая теория утомления,.
основе которой лежит учение о высшей нервной дея-
тельности. Нервные проводники, как доказал своими опыта-
1 Н. Е. Введенский, (практически не утомляемы, это объясняется
1х большой функциональной подвижностью как способностью
вой ткани воспроизводить наибольший ритм действующих на
ie раздражителей. Нервные окончания функционально менее
движны и потому-более утомляемы, чем нервыпроводники. По
1омляемости мышцы занимают промежуточное положение меж-
нервными проводниками и нервными окончаниями. Наимень-
шей функциональной подвижностью и тем самым наибольшей
гомляемостью обладают самые сложные и тонкие образования
.нервной системе - нервные узлы, состоящие из большого чис-
а нервных клеток.
Утомление - физиологическое состояние нервной системы,
второе сигнализирует об угрозе нормальным отправлениям орга-
гзма. И. П. Павлов понимал утомление как одно из автоматиче-
ских внутренних возбуждений тормозного процесса. Установив
170 основное значение для состояния утомления имеют наруше-
ния деятельности нервной системы, физиологи не отрицают того,
то при напряженной работе в тканях и органах могут возникать
физические и химические изменения, но главная причина ослаб-
ления работоспособности не в них, а в расстройстве центральной-
нервной регуляции.
Большое значение при утомлелии имеют также изменения в
периферических орга.нах. Считая главным источником чувства
усталости явления, имеющие место в центральной нервной систе-
ме, И. М. Сеченов делает при этом оговорку: <Я этим, однако,
не хочу сказать, чтобы мышцы вообще не участвовали в возник-
новении этого чувства>
Применяются различные методы для определения влияния
утомления на оргадизм. Например, опыты с динамометром по-
зволяют установить изменения в мышечной силе после работы.
Так, у одного рабочего показатель на динамометре для часовой
работы был 225 кг, а после работы-220 кг, т. е. мышечная
сила, определяемая динажжетром, понизилась на 5 кг.
Опыты с эргографом дают показатели изменений способности
мышц к сокращению под влиянием утомления, опыты с кардио-
графом и со сфигмографом дают отклонения в сердечно-сосуди-
стой деятельности, с эстезиометром - в изменении кожной чув-
ствительности, с гальванометром - в изменении электрочувст-
вительности кожи я т. п. Было бы ошибочным устанавливать
прямую и однозначную зависимость между величиной отклоне-
ний, регистрируемых этими приборами, и величиной утомления.
Большое значение имеет также установление с помощью ус-
ловнорефлекторной методики показателей ослабления силы,
уравновешенности и подвижности нервных процессов. Физио-
логические пробы имеют свое значение, если их рассматривать
в соотношении с другими данными: изменениями в выработке
и психологическими пробами. Все эти материалы, вместе взятые,
могут дать основание для суждения о величине расстройств в
организации нервных процессов, по которой можно судить об
уровне утомления.
Другая сторона утомления - понижение производительности
труда. Казалось бы, это надежный показатель, в котором выра-
жаются в абсолютных числах или в процентах отклонения в сто-
рону понижения обычной но,рмальной выработки. Это понижение
может относиться как к темпу, так и к качеству работы. На пер-
вой стадии утомления обычно происходит относительно незначи-
тельное понижение производительности труда, на второй - сни-
жение темпа или качества, или того и другого, на третьей (ста-
дии переутомления) работа -становится беспорядочной, иногда ее
темп даже скачкообразно повышается за счет резкого ухудшения
качества, значительно нарушается ритм работы.
Стадии утомления Е. А. Деревянко связывает с эмоциональ-
но-волевым напряжением, которым в известной мере компенси-
руется снижение максимальной работоспособности. Так, он раз-
личает периоды: полной компенсации (благодаря эмоционально-
волевому напряжению производительность труда не понижается),
И. М. Сеченов, Избранные произведения, т. 2, изд. АН СССР, 1956,
стр. 862.
йустойчивой компенсации (колеблется волевое напряжение,
1олеблется производительность), конечного порыва (нарастание
ртомления, снижение уровня работоспособности и вместе с тем
од влиянием значительного волевого усилия даже временное
овышение продуктивности), все большее и большее снижение
родуктивности (нередко при еще имеющихся <запасах мощно-
ги>, угасание <рабочей доминанты>, смена возбуждения вя-
остью).
По всем данным нельзя считать величину снижения произво-
ительности труда и величину утомления пропорциональными,
>к как понижение производительности может быть вызвано и
ругими причинами, как, например, ослаблением стимулов и ин-
>реса к работе, чувством скуки и монотонности, изменениями в
Условиях труда. Если бы можно было сравнивать рабочих, оди-
наково интересующихся работой и повышающих производитель-
ость труда, тогда можно было бы по понижению выработки
-большой вероятностью судить об утомлении. Однако такие уело-
ця создать весьма трудно, так как объективных надежных мето-
?)B определения уровней интереса к работе и желания работать
существует.
Одной из методик изучения утомления является определение-
лебаний производительности труда. Лучшие результаты такс-
) изучения достигались в тех случаях, когда динамика работо-
юсобности анализировалась в течение всего рабочего дня, а не
Йборочно, например 2-3 раза в день. Каждый показатель вы-
Эботки интерпретировался в свете физиологических и психоло-
мческих проб, выбираемых соответственно характеру изучаемой
работы.
; Раньше физиологи и психологи изучали преимущественно
гомление от тяжелого физического труда или от работы, предъ-
зляющей требования главным образом к психомоторике. Сей-
с современное [производство характеризуется автоматизацией,
еханизацией, и поэтому происходит утомление от работ,
1>едъявляющих требования к зрительной ориентировке и мысли-
льным процессам.
При изучении утомления надо учитывать психологические,
физиологические факторы и изменения в производительности
руда: такой важный фактор, как изменение производительности
руда, необходимо анализировать, учитывая все условия. Изу-
аться должны как субъективные жалобы на усталость, так и
бъективные показатели снижения производительности труда.
Утомление возникает не только после продолжительной, но
после краткой, но тяжелой работы (например, поднятия тяже-
гей). При таком утомлении в клетках двигательного анализа-
ipa развивается местное торможение, которое и является ос-
овным сигналом к прекращению работы.
Утомление может постепенно нарастать в процессе продолжи-
гельной работы, такое утомление называют кумулятивным.
при этом утомлении п0степенно замедляются простые д в боль-
щей степени сложные двигательные акты, легко возяикают тор-
мозные состояния, не имеющие, однако, достаточной устойчиво-
сти, снижается общая реактивность, особенно в той сфере, кото-
рая занимала большое место в работе. Постепенно нарастающее
утомление часто является более продолжительным состоянием,
чем утомление после кратковременной тяжелой работы.
Многие условия работы усиливают состояние утомления и
ускоряют его возникновение.
Психологические факторы усиления утомления следующие:
а) чрезмерная возбудимость (например, экзаменационный пе-
р-иод утомляет больше, чем длительный, но менее волнующий
период занятий); б) отсутствие планомерности в работе, вызы-
вающее состояние озадаченности и за.мешательства; в) неже-
лание работать, внутреннее сопротивление и другие причины.
Эти психологические причины утомления в .некоторых случаях
действуют достаточно сильно. При отсутствии достаточных сти-
мулов к работе у человека, не имеющего возможности применить
свои знания я способности в любимой области труда и пережи-
вающего во время работы неприятные чувства досады, неудовле-
творенности, могут возникнуть .не только острые состояния утом-
ления, но даже нервные и психические расстройства.
Острота переживания чувства утомления и отрицательное воз-
действие его на производительность труда связаны с индивиду-
альными особенностями человека. У людей с острыми или хрони-
ческими заболеваниями, когда выносливость организма пони-
жается, утомление возникает и усиливается быстрее, чем у здо-
ровых людей. Например, близорукий человек, не носящий очков,
быстро утомляется на работе, которая требует высокой зритель-
ной чувствительности при восприятии предметов на далеком рас-
стоянии. Физически слабые люди быстрее утомляются, особенно
если работа требует тяжелой физической нагрузки.
Такие черты характера, как нерешительность, лень, несдер-
жанность, нетерпеливость, могут вызывать усиление утомления.
Часто субъективное чувство усталости, отрицательно действую-
щее на труд, объясняется слабохарактерностью человека.
Известный физиолог Н. Е. Введенский выделил пять условий,
обеспечивающих работоспособность человека и тем самым преду-
преждающих переутомление:
а) постепенное вхождение в работу, отсутствие спешки, до-
статочное время для ориентировки в работе и мобилизации не-
обходимых для нее сил;
б) равномерность и ритмичность в работе;
в) привычная последовательность и систематичность в рабо-
те, которые зависят от ее планомерности;
г) правильное чередование труда и отдыха, а также смена
одних форм труда другими;
д) благоприятное отношение общества к труду.
122
DO изоежание вредного переутимлемия, для восстановления
?ил, а также для формирования того, что можно назвать готов-
зостью к работе, необходим отдых. Для предупреждения пере-
утомления целесообразяы так на1зы,ваемые м и кропауз ы"
F. е. кратковременные, продолжительностью в 2-5 минут, пере-
рывы во время работы. (Польза микропауз доказана многочислен-
аыми исследованиями. Но микропаузы эффективны только в том
;лучае, если после них не требуется вторично приспособляться
х работе, т. е. если они не расстраивают сложившегося динами-
ческого стереотипа. Имеет значение и характер самой работы
iio время которой вводятся микропаузы. Так, согласно исследо-
ванию В. В. Ефимова и В. И. Цибиковой, пятиминутный перерыв-
ерез каждые 15 минут работы (нарезка гаек) повысил произво-
дительность труда на 22,8%, а при нарезке винтов - лишь на
1,3%.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29