Известно, что если повторяешь достаточно долго какое-либо утверждение, то в не зависимости от того правдиво оно или ложно, начинаешь верить в него. Так, например, если каждый вечер перед сном повторять себе: «Я интересный человек, я интересен людям» это приведет в скором времени к тому, что в действительности человек будет чувствовать себя на людях более раскованно. А это во многом скажется на коммуникабельных способностях.
Внушение становится намного эффективней, когда реально видишь, что что-то получается, когда ищешь малейшие подтверждения того, что внушение действует.
Конструктивные утверждения характеризуются следующими чертами: они позитивны, относятся к настоящему времени и имеют личный характер. Утверждения играют роль веских указаний подсознанию. Сильные, веские утверждения, наполненные чувством и повторяемые с убежденностью, очень часто приводят к немедленным личностным изменениям. Можно увеличить собственный энтузиазм, смелость и контроль над собственными эмоциями и повысить степень самоуважения, повторяя утверждения, соответствующие о том человеке, каким вы хотите стать. То, что вы себе говорите, оказывает сильнейшее влияние на ваше подсознание. Ваше подсознание очень прямолинейно. Чем проще команда, тем большее влияние она окажет на ваше мышление. Например, мощное утверждение, которым советую пользоваться для шлифовки своего ума, таково: «Я верю в великолепный исход каждой моей жизненной ситуации». Вербализация утверждений усиливает эффект внушения. Говоря в присутствии окружающих о своей способности или намерении что-то сделать, вы оказываете сильнейшее влияние на мысли и последующее поведение. Спортивные команды пользуются методом вербализации в присутствии окружающих, для того, чтобы мысленно подготовиться к игре. Они подбадривают друг друга перед началом соревнований.

Бой с тенью

Известный боксер Д. Корбетт сделал популярным выражение «бой с тенью». Когда его спрашивали, как ему удалось добиться идеального прямого удара по корпусу, который он применил в поединке с Д. Салливаном из Бостона, Корбетт обычно отвечал, что, готовясь к матчу, повторил этот удар перед зеркалом более 10 тысяч раз.
Многие спортсмены предпочитают упражняться в условиях, исключающих малейшее внешнее давление. Они сами или их тренеры не позволяют представителям прессы присутствовать на тренировках, отказываются сообщать какие-либо подробности о методах подготовки к соревнованиям. Все делается для того, чтобы создать спортсменам спокойную/непринужденную атмосферу.
Потом, в критические мгновения настоящих состязаний, они держатся уравновешенно, будто у них вовсе нет нервов. В процессе предварительных тренировок они стали абсолютно хладнокровны, невосприимчивы к давлению, уверены в своих силах, всецело полагаясь при выполнении различных заученных движений на мышечную память.
Метод «боя с тенью» или тренировки в непринужденной атмосфере так прост, а результаты настолько поразительны, что некоторые склонны видеть в нем нечто сверхъестественное.
Одна пожилая дама в течение многих лет страшно нервничала, бывая на различных приемах, вечерах, балах. Испробовав метод «боя с тенью», она написала: «... Я практиковала в одиночку свой „выход“, вероятно, не менее сотни раз в собственной гостиной. Я шла по комнате, здороваясь за руку с многочисленными воображаемыми гостями, улыбаясь и находя для каждого приветливое слово, которое произносила громко и отчетливо. Затем я двигалась среди „гостей“, беседуя то с одним, то с другим. Я училась ходить, сидеть, говорить уверенно и элегантно.
Не могу описать, насколько я была счастлива и, можно сказать, в какой-то мере удивлена, когда смогла великолепно провести время на официальном приеме. Я чувствовала себя совершенно спокойной и абсолютно уверенной. Возникло несколько эпизодов, которые я не предусмотрела, но я великолепно справилась и с ними, импровизируя на ходу...»
Самовыражение – это умение проявить способности, таланты, обаяние и т.п. Самовыражение – положительный, а зажим – отрицательный ответ на внешние раздражители; зажим препятствует самовыражению. «Бой с тенью» позволяет тренироваться в отсутствии тормозящих, сдерживающих факторов. Вы усваиваете правильные движения, формируете мысленную схему реагирования, которая откладывается в вашей памяти, – схему широкую, гибкую, обобщающую. И вот вы уже в состоянии действовать спокойно и точно. Ваша нервная система перенесет знания, приобретенные во время тренировок, на фактическую ситуацию. Но это не все. Поскольку ваш учебный процесс проходил в непринужденной обстановке, свободной от чрезмерного эмоционального напряжения, вы обрели способность импровизировать, действуя спонтанно соответственно меняющимся условиям.
«Бой с тенью» помогает сформировать вам представления о себе, как о человеке, который в состоянии реагировать безошибочно и адекватно.
Запечатленный в памяти образ собственного преуспевающего Я поможет вам и дальше успешно осуществлять свои замыслы Новичок, желающий научиться стрелять метко из пистолета, очень часто обнаруживает, что он в состоянии держать руку совершенно неподвижно и спокойно до тех пор, пока не пытается выстрелить. Пока он наводит на мишень незаряженный пистолет, его рука сохраняет устойчивость, но стоит пистолет зарядить и начать целиться, как дает себя знать тремор цели. Ствол пистолета непроизвольно снует вверх и вниз, влево и вправо, во многом напоминая попытку вдеть нитку в игольное ушко.
Чтобы справиться с подобным состоянием, почти все преподаватели рекомендуют тренироваться в «стрельбе» по мишеням из незаряженного пистолета. Стрелок спокойно, не спеша целится, медленно нажимает на спусковой крючок и «стреляет». Невозмутимо и обдуманно он следит за тем, как держит пистолет (не заваливает ли), как спускает курок (не слишком ли дергает). Тремор цели отсутствует, ибо нет ни сверхстарательности, ни чрезмерного желания непременно добиться выдающихся результатов. После многих тысяч упражнений в холостой стрельбе новичок убеждается, что в состоянии держать и заряженный пистолет, так же спокойно, уверенно выполняя все необходимые приемы и движения.

Здоровье

Вероятно, вам знаком не один человек, который говорит преимущественно о здоровье, вернее, о плохом здоровье.
Такие люди скорее опишут операцию, чем ту пользу, которая она им принесла, – если им вообще нужна была эта операция. Каждый день они начинают с поиска симптомов, сначала с головы до ног, потом с ног до головы, и, разумеется, отыскивают «явные признаки» болезней и начинают надоедать своим друзьям. Они покупают все новые лекарства, следуют всем медицинским увеличениям года, они ипохондрики, они воображают свои болезни, бояться болезней и буквально сами наносят себе болезни, ибо такова сила отрицательного склада ума.
Список болезней, которым подвержены организм и разум почти бесконечен, так что вашим первым шагом к здоровью должно стать следующее: не думайте о болезнях. Сознание стремится превратить все верования в физическую реальность. Поэтому вы должны представлять себя человеком, который с ног до головы здоров.
Даже если вы сталкиваетесь с какой-нибудь болезнью, сохраняйте веру в то, что это лишь случайность, которую вы преодолеете. Вера – великое универсальное средство, которое предотвращает болезни, лечит, создает сопротивляемость болезням, поддерживает и укрепляет. Верьте в свое здоровье и болезнь погибнет от голода. Не говорите о болезнях. Не думайте о них. Отбросьте страх перед болезнями и двигайтесь вперед.

Нравиться другим

Что такое привлекательная личность? Это личность, которая влечет к себе. Даже то, как вы пожимаете руку, составляет важную часть вашей личности и сильно влияет на производимое вами впечатление – привлечете вы другого человека к себе или оттолкнете своим рукопожатием. Выражение ваших глаз – тоже важная часть вашей личности, ибо есть люди, взгляд которых может пронзить вас до самого сердца и прочесть ваши самые тайные мысли. Жизненная сила вашего тела – тоже является важная часть вашей личности.
Нравиться другим – это естественное желание человека. К вам тянутся, если вы отражаете любовь, радость, терпение, доброту, верность, уверенность, мягкость и самообладание. Те, кто добился успеха, советуют искренне любить людей, но любить искренне не для удовлетворения собственного самолюбия.
Улыбка – первый шаг к тому, чтобы расположить к себе людей. Улыбайтесь – и весь мир будет улыбаться вместе с вами, плачьте – и вы будете плакать один. Всем нравится быть рядом с тем, кто легко улыбается, кто создает вокруг себя уютную атмосферу. Без этого качества невозможно достичь успеха в обществе.
Большинство из нас испытывает влечение к тем, у кого позитивный взгляд на жизнь. Чувствуйте себя предельно счастливым существом – весь организм изменится. Ваши мысли, выражение лица – все в вас изменится к лучшему. Множество экспериментов доказало, что когда человек воспроизводит на лице мимику какого-то настроения – то именно это настроение к нему и приходит.
Есть один способ, с помощью которого вы сможете так выразить характер своей личности, что она станет всегда притягивать к себе людей: проявление искреннего интереса к жизненной позиции вашего собеседника.

Руководствоваться Золотым правилом

Когда мы ведем себя по отношению к другим честно, с добротой, то мы показываем им, что они нам небезразличны. В ответ к нам относятся так же, ибо то, что мы даем другим, к нам и возвращается. Золотое правило гласит: «Какою мерою даете, такой воздаться вам» (Матфей 7:12). То есть, мы должны обходиться с другими так, как хотели бы, чтобы обошлись с нами, если бы мы поменялись местами. Этот принцип имеется во всех мировых религиях. В конфуцианстве: не делай другим того, чего не хотел бы, чтобы сделали тебе. В исламе: никого из вас нельзя считать правоверным, пока он не пожелает брату своему того, что желает себе. Говорите о других так, как хотели бы, чтобы говорили о вас. Говорите о других так, как будто они присутствуют, и вы хотите, чтобы они услышали ваше мнение о них. Обращайтесь с людьми как с достойными, и они будут достойно вести себя. Не думайте, что сможете подделать Золотое правило. Если вы только делаете вид, что даете что-то такое, что нужно другим, в то время как сами преследуете какую-то эгоистическую и бесчестную цель, – ваш номер не пройдет.
Глубинный смысл этого правила заключается в том, чтобы понять другого так, как вы сами хотели бы быть понятыми, и обращаться с ними в соответствии с этим пониманием.

Уверенность в себе

Если у вас нет уверенности в себе, то вам будет трудно преуспеть, потому что без веры в себя нет стимула к успеху. Как вы сможете убедить самых лучших людей работать на вас, если они видят в ваших глазах неуверенность в себе?
Вера в себя – это процесс или мысль, вызывающая активность. В чем источник веры в себя? Иногда говорят, что некоторые люди рождаются с уверенностью в себе. У меня другое мнение. Уверенность в своих силах можно воспитать в людях стараниями их семьи или собственными усилиями.
Некоторые считают, что у преуспевающих людей имеется постоянная и неизменная уверенность в себе. Это не так. Нет ни одного успешного человека, который бы ни о чем не беспокоился. Тем не менее выдающиеся люди, испытывая страх, способны с ним справляться и мобилизовать уверенность в себе.
В нынешнем обществе, где аберрация процветает в перенаселенных городах с их центрами торговли и бизнеса, мало найдется людей, которые не подверглись воздействию всеохватывающей кампании, цель которой – убедить их, что они гораздо незначительнее, чем даже сами о себе думают.
Ваше чувство собственной значимости может подкрепляться окружающими, но зарождается оно в вас самих. Э. Рузвельт отметила: помните, что никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия. К сожалению, многие люди ведут себя, как термометры. Их самоуважение, подобно столбику ртути, поднимается и опускается в соответствии с температурой мнения о них окружающих. Когда окружающие имеют о них высокое мнение, такие люди хорошо относятся к самим себе. Помните, что никто не знает полностью наших способностей, следовательно, важно, чтобы вы сами решали, как вам к себе относиться.
Сравнение – признак низкой самооценки. Человек, сравнивающий себя с другими, живет в постоянном страхе. Он боится тех, кого считает выше или умнее себя. Чувствует, что не способен отстоять свою точку зрения. Испытывает страх и перед теми, кто, как ему кажется, находится ниже него, поскольку считает, что они метят на его место.
Нацеленные на успех люди чувствуют необходимость веры в себя, потому что граница неисследованного таится в них самих.
Невежество по отношению к себе продемонстрировал один молодой человек, просивший места у очень известного бизнесмена. Поначалу он произвел весьма хорошее впечатление. Но оно полностью испарилось после того, как менеджер спросил у кандидата, какое бы жалованье его устроило. Тот ответил, что не думал о конкретной сумме. Менеджер на это сказал: «Мы будем платить вам столько, сколько вы стоите, и дадим вам неделю испытательного срока». «Я не могу согласиться, – отвечал кандидат, – поскольку получал больше, чем того стою, на прежнем месте».
Б. Миллс: «Мечтатели и делатели – мир обычно делит людей на эти две категории, но мир часто ошибается. Есть люди, которые добиваются восхищения и уважения со стороны окружающих. Это – достойные люди. Мечты – это только еще одно слово, которое означает планирование, размышления, расчет. Стойкая душа, сохраняющая верность идеалу, увиденному в мечтах, плюс твердая воля, направленная на успешное завершение любого начинания, могут любую мечту превратить в реальность. Применяйте на деле свой разум и свою волю. Они будут прекрасно работать на вас, если только вы предоставите им такую возможность» Помните, что успешная жизнь начинается с того, что вы считаете себя достойным успеха!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39