Жиры Ц подсолнечное нерафинированное
масло, свиное сало (сырое), изредка сметана и еще реже сливочное масло. Тре
бования раздельного питания не соблюдаем. В течение 1998 года в качестве эк
сперимента мы провели два длительных голодания по 10 суток каждое. ЭД, кото
рое мы не прерывали во время голодания, позволило сравнительно легко про
йти эти испытания. Особенно ЭД помогает преодолеть самые трудные первые
2Ц 3 дня голодания. Мы убедились, что голодание дает последующее улучшени
е состояния организма при правильном его проведении и выходе из него Одн
ако наш вывод такой: длительное голодание представляет для человека стр
ессовую ситуацию и проводить его следует лишь в крайних случаях и под на
блюдением опытных лиц. Длительное голодание ведет к снижению массы мыше
чной ткани, которая затем долгое время восстанавливается и не всегда пол
ностью. Вот уже полгода после двух 10-суточных голоданий я не могу восстан
овить исходное количество подтягиваний на перекладине. С точки зрения о
чищения организма длительное голодание вполне можно заменить еженедел
ьными суточными голоданиями. Если же принять во внимание, что при ЭД пере
рывы между ужином и последующим завтраком составляют 17Ц 18 часов, то, по су
ти дела, такие перерывы очень близки к суточному голоданию, а они ведь пов
торяются 7 раз в неделю. Это превосходный метод очищения организма, дости
гаемый с помощью ЭД. При ЭД пища усваивается более полно, благодаря чему п
отребность в ней уменьшается, кишечник работает исправно и все это ведет
к общему оздоровлению организма. О работе кишечника йоги говорят, что он
должен опорожняться столько раз в сутки, сколько раз человек принимает п
ищу. Ведь чистый кишечник Ц одно из основных условий здоровья. Для многи
х пожилых, да и молодых людей, страдающих запором, это почти недостижимая
мечта. Год назад и для нас это казалось несбыточным. Но прошел год и с помо
щью ЭД мы достигли этого.
Еще одним положительным фактором ЭД является то, что мы избавились от се
зонных простудных заболеваний, которые портят жизнь многим людям. Весно
й и осенью, как правило, мы неоднократно болели ангиной, гриппом, ОРЗ. Но во
т уже два сезона мы уверенно прошли без всяких намеков на болезнь.
Многие годы мы с женой занимались различными системами и методами оздор
овления Ц йогой, дыханием по Бутейко, упражнениями Стрельниковой, облив
анием холодной водой, системой Норбекова и др. Занимались настойчиво, го
дами, но значительных результатов не получали. И только ЭД дало серьезны
й эффект.
ЭД благотворно влияет на работу всех органов тела. За год ЭД наше зрение н
астолько улучшилось, что стали читать, писать и смотреть телевизор без о
чков, а раньше очки для этого использовали. Кроме того, у нас значительно у
лучшилась память, повысилась энергия, работоспособность и улучшилось н
астроение.
Интересно также отметить, что ЭД помогает восстановить чувствительнос
ть и кровообращение в тех участках тела, где они были нарушены. Это происх
одит за счет оптимизации энергетики эритроцитов крови. Процесс восстан
овления кровообращения и чувствительности длительный и i небезболезне
нный. В тех участках тела, где он происходит, часто появляются резкие боли
, покалывание, судороги. Этих болей не надо опасаться, они свидетельствую
т о начале процесса обновления и оздоровления. Так, несмотря на то, что мы
уже год дышим эндогенно, у жены до сих пор появляются резкие боли в травми
рованных позвоночнике и ноге, но они происходят все реже и реже и ходить о
на стала гораздо увереннее.
У меня на фронте в Отечественную войну в холодную зиму 1942 года после ранен
ия были обморожены ноги, и с тех пор они постоянно мерзли. Но в последнее в
ремя я стал замечать небольшое улучшение Ц появляется ощущение потепл
ения пальцев и ступней ног.
Большинство людей страдает сейчас пародонтозом. Мы не были исключением,
из-за чего потеряли большую часть зубов. Но за год ЭД оставшиеся зубы укре
пились и десны перестали кровоточить. Приходится только сожалеть о том,
как поздно изобрел свой тренажер Владимир Федорович Фролов.
Попутно хочется сказать еще об одном. Как хорошо было бы, если бы наши дети
и внуки всего по 15Ц 20 минут в день дышали в школе с тренажером Фролова. Мож
но не сомневаться в том, что дети росли бы здоровыми, крепкими, разумными.
А какова была бы экономия средств на их лечение? Если бы это поняли те, от к
ого это зависит.
По нашему опыту особенно эффективным является ЭД без тренажера. Дело в т
ом, что с тренажером вы можете дышать лишь сидя, при этом какую-либо другу
ю работу выполнять трудно (кроме как смотреть телевизор, слушать радио). В
о время же ЭД без тренажера можно выполнять почти любую работу Ц идти за
покупкой в магазин, ехать на работу в транспорте, заниматься приготовлен
ием пищи, убирать комнату, стирать, гладить белье и т. д. Таким образом, бест
ренажерное ЭД можно выполнять по несколько часов в день, не используя дл
я того специально отведенного времени. Мы выполняем бестренажерное ЭД п
ростым способом Ц выдыхаем воздух через плотно сжатые губы так, чтобы в
еличина сопротивления на выдохе была примерно равна сопротивлению при
выдохе через тренажер. Продолжительность микровыдохов такая же, как и пр
и дыхании с тренажером (5Ц 7 сек.), но при быстрой ходьбе эта продолжительно
сть сама собой сокращается. Утреннюю гимнастику мы также выполняем при Э
Д, иногда при сдержанном (но не задержанном) дыхании. Важно, чтобы при этом
не было глубоких вдохов, которые сводят на нет все наши достижения с ЭД. Бе
стренажерное ЭД совершенно незаметно для окружающих, его можно выполня
ть в любом месте. Так как при ЭД нет вдохов и вы только выдыхаете воздух, ок
ружающая атмосфера, даже не очень благоприятная, будет менее вредной для
вас, чем если бы вы дышали обычным образом.
Но как быть с ЭД ночью во время сна? Мы заметили, что утром, как только просы
паемся, мы дышим сравнительно глубоко. И во время сна мы, видимо, дышим так
же глубоко. Значит, наши дневные достижения с ЭД могут быт перечеркнуты г
лубоким дыханием во сне? Да, наверное это так. Решение этой проблемы мы вид
им в увеличении насколько это возможно времени ЭД днем, чтобы значительн
о перекрыть время ночного глубокого дыхания и чтобы организм постепенн
о выработал рефлекс неглубокого дыхания во время сна. По этому вопросу б
ыло бы интересно узнать мнение эндогенников.
Выше мы упомянули только основные наши недуги, которые досаждали нам в ж
изни и исчезли за год ЭД. Мы можем назвать целый ряд других, менее серьезны
х болячек, от которых у нас после года ЭД осталось лишь неприятное воспом
инание. Это Ц стоматит, трещины на пятках, зуд между пальцами ног, сильное
выпадение волос, перхоть, храп во сне и др.
Среди наших знакомых и родственников есть несколько человек, которые ос
воили ЭД и получили значительное улучшение своего здоровья. Наш товарищ
, Потапов Константин Павлович, которому исполнилось 85 лет, дышит эндогенн
о с тренажером и без него уже 8 месяцев и результатами очень доволен. Он из
бавился от головных болей, болей в сердце, головокружений, недомоганий и
др., он просил от его имени поблагодарить Владимира Федоровича Фролова з
а его очень нужное людям изобретение тренажера ТДИ-01.
Но среди наших знакомых есть люди, которые освоили ЭД, длительное время р
аботают с тренажером, а результаты не очень высокие, хотя некоторые улуч
шения есть. Нам понятны причины низкого эффекта от ЭД у этих людей, но рамк
и этой статьи не позволяют подробно остановиться на данном вопросе. Мы о
тсылаем всех, кто в этом нуждается, к книгам С. Н. Лазарева "Диагностика кар
мы", особенно к его 4-ой книге. После знакомства с этой книгой станет ясно, п
очему результаты вашей работы не дают должного эффекта.
И в заключении мы хотели бы предупредить тех, кто начинает работать с тре
нажером ТДИ-01, что это потребует немалых усилий в течение многих месяцев.
Но труд ваш окупится и к вам придет ощущение здорового тела и бодрой души.
Желаем успеха. Супруги Яковлевы.

48. Как и сколько нужно дышать


Каждый человек может добиться результатов, о которых Вы, Уважаемый Читат
ель, узнали из отзывов. Возможно, среди названных заболеваний и симптомо
в не указана Ваша главная болезнь. Не расстраивайтесь. Осваивайте дыхани
е, и процессы оздоровления не заставят ждать.
Дышите систематически и правильно. Рекомендуется дышать каждый вечер, н
атощак, перед сном, в период с 21 до 23 часов (оптимальное время занятия с 21Ц 30 д
о 22/22-30). В субботу или другой день недели можно сделать перерыв. После занят
ия не есть. Желательно сразу ложиться спать. Допускается выпить стакан о
твара плодов шиповника или трав, но без сладостей.
Очень важно правильно подготовить тренажер к дыханию. Тренажеры прежни
х выпусков состояли из трех камер. Новый тренажер двухкамерный. Он состо
ит из внутренней камеры, имеющей донную посадку с отверстиями, и наружно
й камеры Ц стакана с крышкой. Использовать третью наружную камеру при д
ыхании запрещается, поскольку снижается полезный эффект.
В тренажер заливается вода в количестве, указанном в инструкции. Заливат
ь воду рекомендуется шприцом или мензуркой. Количество воды один из важн
ейших параметров эффективности. Меньше воды Ц снижается полезный эффе
кт, больше воды Ц также снижается эффект дыхания и одновременно возника
ет вероятность поражения сосудов. Для тяжелобольных, при систематическ
их головных болях и для малолетних детей со слабым выдохом рекомендуетс
я первые недели дышать с уменьшенным на 1Ц 3 мл количеством воды. При осла
бленном дыхании также возникает проблема полноценного вдоха. Последни
ми исследованиями доказано, что вдох через нос из атмосферы предпочтите
льнее вдоха через рот. Особенно это важно при лечении астмы, обструктивн
ого бронхита, сердечно-сосудистых заболеваниях.
Дыхание осуществляется строго по инструкции (см. Приложение 3). Инструкци
я специально ориентирована на людей со слабым дыханием. Им приходится на
чинать с самого простого дыхательного акта: вдох и непрерывный выдох. Пр
и хорошем дыхании, если продолжительность дыхательного акта (ПДА) 15 сек и
более, с первого занятия рекомендуется порционный выдох. У одного челове
ка могут быть две порции, у другого Ц три, у третьего Ц пять порций. Все за
висит от дыхания. Не нужно дышать с ПДА 18 сек, если у Вас сразу получается у
стойчивое продолжительное дыхание без одышки с ПДА 30 сек. Таким образом к
аждый стартует со своей индивидуальной ПДА, которая определяется возмо
жностями организма. Но принципы постепенности наращивания ПДА должны с
трого соблюдаться при любом дыхании. Как это реализуется, показано в инс
трукции.
Некоторые люди, чаще женщины, имеют выраженное грудное дыхание. В нашей т
ехнологии используется только брюшное (диафрагмальное) дыхание. Вдох со
вершается с одновременным выталкиванием живота вперед. Возникает ощущ
ение, как будто Вы вдыхаете в живот. Выталкивание живота осуществляется
энергичным движением мышц и одновременно вдыхается воздух. Однако неко
торые делают почти наоборот. При вдохе они поднимают грудь, а живот автом
атически поджимается. Такой тип дыхания закреплен рефлекторно, но он для
нашей технологии не подходит.
Чтобы изменить тип дыхания, необходимо уяснить, как вдохнуть "в живот", не
поднимая грудь. Такое понимание приходит в процессе специальной тренир
овки. Сядьте на высокий стул или высокое кресло. Тренажер, снаряженный во
дой, в правой руке, трубка во рту, левую руку положите на живот. Медленно вы
дыхайте через тренажер при расслабленном животе. При появлении чувства
нехватки воздуха выдохните его остаток за счет энергичного поджатия жи
вота до упора. Это поджатие может усиливаться левой рукой. Вы добились по
лного выдоха. Теперь следует быстро вдохнуть (1,5Ц 2 сек.), активно толкая мы
шцы живота вперед. Вдох и выталкива ние живота исполняется синхронно. Вд
ыхается воздуха столько, сколько позволяет максимальное движение живо
та вперед. Но грудь не поднимается. Выдох осуществляется без паузы медле
нно и экономно при расслабленном животе. Он заканчивается энергичным по
джатием живота, и снова осуществляется брюшной вдох и т. д. Научившись так
ому дыханию, осваи вайте дыхательный процесс согласно инструкции.
Главным элементом дыхания является выдох. Вы будете выдыхат правильно, е
сли поймете назначение выдоха. Необходимо в легких как можно продолжите
льнее поддерживать стабильное, оптимально-повышенное давление. Таким о
бразом мы обеспечиваем внедрение в капилляры альвеол максимального ко
личества воздушных пузырьков, а, следовательно, резко повышаем клеточну
ю энергетику. Важно наиболее полезно распорядиться выдыхаемым объемом
воздуха. Можно его выпустить энергич но за 5Ц 6 секунд. Эффект малый. Поэто
му следует выпускать воздух предельно экономно, максимально увеличива
я время наддува легких. Если i процессе дыхательного акта ощущается явна
я нехватка воздуха, выдох мо жет ускоряться, чтобы вовремя снова вдохнут
ь. То есть, лучше лишний воздух вытолкнуть в конце выдоха, чем, сразу выбро
сив воздух, пытатьсз затем делать продолжительный выдох с пустыми легки
ми. Как контролировать выдох? По журчанию воды и звуку пробулькиваемого
через отверстие воздуха. Этот должен быть звук тихого и мягкого булькань
я воды. Поэтому во время выдоха все внимание к донышку прибора, внимание н
а звук. В этой связи обращаю внимание на демонстрацию выдоха на видеокас
сет фирмы «Динамика». Включенный на повышенную мощность микрофона резк
о усилил звуки при выдохе. Помните, звучание при выдохе должнс быть без бу
рления воды, непрерывным и мягким.
Еще бытует взгляд, что польза дыхания определяется объемом работы дыхат
ельных мышц.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43