От того, что я буду гово-
рить, во многом будет зависеть вся Ваша дальнейшая жизнь.
От того, как Вы будете воспринимать все. что я буду гово-
рить, будет полностью зависеть вся Ваша дальнейшая жизнь.
Все внимание на мой голос! Все активно бодрствуют...
Сегодня мы уже более уверенно ступаем по дороге трез-
вости и некурения. Наша настроенность на употребление
спиртного и табака, стихийно сложившаяся в нашем со-
знании, исчезла. Мы уничтожили в себе эту программу.
Программу на выпивку, на курение. Теперь мы вырабаты-
ваем в себе полезную и естественную программу на трез-
вость, на некурение. V
При любых обстоятельствах, в любой ситуации мы те-
перь будем отказываться от одурманивания и отравления
собственного организма алкоголем и никотином.
Наш организм активно стал вырабатывать защитные
функции против губительных наркотических ядов - спир-
тного, табака.
Теперь мы замечаем, как все вокруг начстареют, а мы
с каждым днем становимся моложе: лица нагии разглажи-
ваются, организм омолаживается, сознание наше стано-
вится чище, яснее. Мы чувствуем, как с каждым днем в
нас растет жизнелюбие, готовность придти на помощь лю-
бому, нуждающемуся в ней.
От этого у нас хорошее настроение. И оно будет с нами
долго, долго...
...Откройте глаза!..
...Включите свет!..
...Вопросы? Пожелания?
До свидания. До следующего занятия.
3
Закройте конспекты. Сдайте старосте дневники и карты
обследования. Освободите свои руки от ненужных пока
Вам предметов - авторучек, тетрадей, папок. Все это убе-
рите с колен. Нам ничто не должно мешать.
Выключите свет. Поднимите вверх руки! Активно пор_а-
ботали ладонями! Сжать в кулак, разжать! Активнее! Ак-
тивнее!
300
Руки положите на бедра, глаза у всех закрыты. Все
внимание на мой голос! Вы слышите только мой голос!
Посторонние мысли ушли, все внимание на мой голос.
Потому что мой голос - это ваш внутренний голос.
Расслабляем мышцы ног1 Расслабляем мышцы бедер
Расслабляем мышцы живота Расслабляем мышцы груди!
Полностью расслабляем мышцы рук! Наши руки, словно
плети, повисли на бедрах! Расслабляем мышцы шеи! Рас-
слабляем мышцы лица!
Наше тело полностью расслаблено. Вы слышите мой
голос, все активно бодрствуют. Все, что я буду говорить,
от этого во многом будет зависеть вся Ваша дальнейшая
жизнь. От тоге, как Вы будете воспринимать то, что я буду
говорить, будет полностью зависеть вся Ваша дальнейшая
жизнь.
Сегодня мы поднялись еще на одну ступень в достиже-
нии сознательной трезвости и некурения. Наша настроен-
ность на употребление алкоголя и никотина, наша стихий-
но сложившаяся программа на употребление этих ядов,
исчезла. Мы уничтожили, стерли в своем сознании дикую
установку на употребление ядовитых наркотических ве-
ществ - алкоголя и никотина.
Теперь в нашем сознании все четче и четче обозначает-
ся полезная и естественная для человека программа - на
светлую жизнь без сивушной отравы и ядовитого вонюче-
го табачного дыма.
В любых ситуациях, при любых обстоятельствах мы
будем отказываться от выполнения чужой воли: выпивать,
закуривать.
Мы очень радуемся освобождению себя от рабства рюм-
ки и сигареты. Мы постоянно ощущаем, как наш организм
перестраивается, в нем вырабатываются защитны-е функ-
ции. Мы замечаем, как все вокруг нас стареют, а мы с
каждым днем становимся моложе: лица наши разглажива-
ются, организм омолаживается, сознание очищается. Мы
ощущаем, как ежечасно в нас растет жизнелюбие, готов-
ность придти на помощь любому нуждающемуся в ней.
Нам становятся близки заповеди клуба: <Спешите делать
301
добро!>, <Если не я, то кто же?!>, <Выбрался сам - помо-
ги другому!> Эти заветы становятся основополагающими в
нашей жизни. У нас очень хорошее настроение, И оно бу-
дет с нами долго, долго...
...Откройте глаза...
...Включите ..с-вет...
Вопросы? Пожелания?
До свидания.
4
Удобно устраивайтесь в креслах, уберите все с колен, вык-
лючите свет. закройте глаза, руки поднимите вверх. Сжать
ладони в кулаки разжать! Резко! Активно! Опустите руки.
Потрясите кистями! Еще раз - руки вверх! Работать, ра-
ботать, активно кистями! Опустите руки на бедра. У всех
закрыты глаза! Вы слышите мой голос! Посторонние мыс-
ли отступили! Вы слышите только мой голос! Потому что
мой голос - это ваш внутренний голос!
Расслабляем мышцы ног! Расслабляем мышцы бедер!
Расслабляются мышцы живота! Расслабили мышцы груди!
Полностью расслабили мышцы рук! Руки, словно плети,
опустились вдоль бедер! Расслабляются мышцы шеи! Рас-
слабили мышцы лица! Наше тело полностью расслаблено!..
Все внимание на мой голос! Вы слышите только мой голос!
Посторонние мысли ушли, все внимание на мой голос!
Все, что я буду говорить - от этого во многом будет зави-
сеть Ваша будущая жизнь. От того, как Вы будете воспри-
нимать все то, что я буду говорить, полностью будет зави-
сеть вся Ваша дальнейшая жизнь! Все внимание на мой
голос!
Сегодня перед нами еще шире развернулись горизонты
трезвости и некурения, мы уже более твердо ступаем по
светлой дороге, свободной от сивушного и никотинового
дурмана.
Наша стихийно сформированная программа на употреб-
ление спиртных и табачных ядов исчезла. Мы уничтожили
в себе эту программу, стерли ее в своем сознании.
Теперь наше сознание вырабатывает полезную и ес-
тественную для человека настроенность - программу на
302
трезвость, на некурение. В любой ситуации, в самых слож-
ных положениях мы откажемся от выполнения злой чу-
жой воли: выпивать сивушную отраву, закуривать нико-
тиновый яд.
Нас очень радует освобождение от рабства табака и
спиртного. Мы становимся по-настоящему свободными
людьми, патриотами своего отечества.
Мы замечаем, как все вокруг нас стареют, а мы с каж-
дым днем становимся моложе. Лица наши разглаживаются,
организм омолаживается, в нем вырабатываются защит-
ные функции против никотиновой отравы, против алко-
гольного яда. Наше сознание становится все чище и чище.
Мы ощущаем, как в нас постоянно растет жизнелюбие,
готовность придти на помощь любому, нуждающемуся в
ней. У нас очень хорошее настроение. И оно будет с нами
долго. Очень долго. Откройте глаза, включите свет.
5
Сейчас же я прошу сдать старосте, дневники. Освободите
своирукй и колени. Выключите свет. Руки потянули вверх!
Работаем активно кистями: сжать, разжать! Вот так! Еще!
Еще! Опустите руки на бедра. Закройте глаза! Все внима-
ние на мой голос! Вы слышите только мой голос. Посто-
ронние мысли ушди! Мой голос - это ваш внутренний го-
лос! Все внимание на мой голос!
Расслабляем мышцы ног! Расслабляются мышцы бедер!
Расслабили мышцы живота! Расслабляются мышцы груди!
Полностью расслабили мышцы рук! Расслабляются мышцы
шеи! Расслабились мышцы лица! Наше тело полностью
расслаблено! Все находимся в состоянии активного бодр-
ствования! Все слышат мой голос. Потому что все, о чем я
буду говорить, от этого во многом будет зависеть вся Ваша
дальнейшие жизнь! От того как Вы будете воспринимать
все то, что я буду говорить, полностью будет зависеть вся
Ваша жизнь!
Все внимание на мой голос!
Мы уже твердо ступаем по светлой и такой богатой от-
крытиями дороге трезвости. Наш путь - это свободный от
алкогольного и никотиновЪго дурмана путь.
303
Стихийно сформировавшаяся в нашем сознании про-
грамма на потребление сивушного яда и табачной отра-
вы уничтожена. Мы уничтожили в себе настроенность на
употребление алкогольной заразы и никотиновой гадости.
Теперь наше сознание с каждым днем становится чище
и яснее, выработало полезную и естественную для челове-
ка программу на трезвость, на некурение.
Мы теперь решительно отказываемся от выполнения
недоброй чужой воли - закуривания табака, поглощения
спиртного. Мы стали свободными людьми, настоящими
патриотами своей Родины.
Каждый день мы замечаем, как все вокруг нас стареют,
а мы с каждым днем становимся моложе. Лица наши раз-
глаживаются, организм постоянно обновляется, в нем ак-
тивно вырабатываются защитные реакции против никоти-
новой отравы, алкогольного яда.
Теперь мы осознаем: закурить или выпить для нас -
все равно, что предать самое святое: родителей, жену,
мужа, детей, товарищей, Родину, наконец.
Алкогольная отрава, никотиновый яд нам чужды! Мы с
радостью расстались с ними и этому радуемся. Мы ощуща-
ем, как в нас растет жизнелюбие, готовность придти на
помощь любому, нуждающемуся в ней. От всего этого у
нас очень хорошее настроение... И будет оно с нами дол-
го... Очень долго!..
...Откройте глаза.
...Включите свет...
Вопросы? Пожелания?
Домашнее задание. Сочинение: <Что хорошего дали та,-.
бак~и алкоголь мне, моей семье, трудовому коллективу,
обществу в целом?>
До следующего занятия!
6
А теперь, пожалуйста, сдайте свои сочинения вместе. ,
дневниками...
Уберите все с коленей! Освободите руки! Выключите
свет! Поднимите руки и поработайте активно кистями.
Еще раз! Вот так. Опустите руки на бедра. Глаза у всех
304
закрыты! Вы слышите только мой голос! Все внимание на
мой голос. Посторонние мысли покинули Вас! Вы слыши-
те только мой голос! Потому что мой голос - это ваш
внутренний голос.
Начинаем расслаблять мышцы тела. Расслабляются мыш-
цы ног! Расслабили мышцы живота! Расслабляются мыш-
цы груди! Полностью расслабили мышцы рук, они без-
вольно лежат на бедрах! Расслабляем мышцы шеи! Рас-
слабили мышцы лица! Мышцы нашего тела полностью
расслаблены.
Все внимание на мой голос! Вы слышите только мой
голос! То, что я буду говорить,- от этого во многом будет
зависеть Ваша дальнейшая жизнь... От того, как Вы буде-
те воспринимать то, что я буду говорить, полностью будет
зависеть вся Ваша дальнейшая жизнь!..
Все внимание на мой голос! Все находятся в состоянии
активного бодрствования!
Сегодня наше сознание, очистившееся от нелепых и
вреднейших представлений об алкогольной отраве и нико-
тиновом яде, формирует новую программу - на трезвость,
на противокурение.
Мы вырвались из рабского плена сивушного дурмана и
табачной отравы, мы стали свободными людьми. К нам
возвращается утерянное было чувство собственного досто-
инства.
Алкоголь, никотин - это злейшие наши враги, враги
всего нашего общества. МьГвстуггатзм- на путь борьбы за
установление повсеместной трезвости и противокурения.
Теперь каждый день мы замечаем, как все вокруг нас
стареют, а мы становимся моложе: лица наши разглажива-
ются, организм обновляется, в нем вырабатываются за-
щитные функции против ядовитых веществ - спиртного и
табака. Наше сознание полностью прояснилось, мы чув-
ствуем в себе постоянную готовность придти на помощь
любому, нуждающемуся в ней. От этого наше настроение
постоянно улучшается. \
У нас очень хорошее настроение. И таким оно будет
долго-долго!..
305
Пожалуйста, откройте глаза...
Включите свет!..
Вопросы?.. Пожелания?..
До свидания. До следующих встреч
Тест для определения мотивации поведения
Это тестирование проводится на консультации при предва-
рительной беседе для построения индивидуального сеанса
на основе анализа результатов.
Вопросы задаются во время беседы или пациент пре-
дупреждается о проведении теста и отвечает на блок воп-
росов устно или письменно, но во втором случае ответы не
достоверны и характеризуют его понимание общественно-
го мнения.
1. Представьте, что Вы уже счастливый человек. Что
Вы от этого имеете?
2. В жизни нельзя поступаться принципами! Да или
нет? Почему?
3. Раньше все было лучше! Да или нет? Почему?
4. Окружающие люди часто завидуют Вам и желают
зла, поэтому надо все делать вопреки советам. Да или
нет? Почему?
5. Вы считаете, что поздно что-то исправлять, потому
что в прошлом была совершена роковая ошибка. Да или
нет? Почему?
6. Из каждой проблемы есть один единственный достой-
ный Вас выход, одно решение, и если это возможное, ра-
зумное, логическое решение до сих пор не привело к выхо-
ду из проблемы, значит надо еще активней проводить его
в жизнь. Да или нет? Почему?
7. Не живете ли Вы по принципу: <Моя правая рука не
ведает, что творит левая>? Да или нет? Почему?
8. Осознаете ли Вы, что Ваша жизнь состоит только из
неудач? Да или нет? Почему?
9 Вы всегда рассказываете о неудачах окружающим, а
сомнение в истинности сказанного Вами расцениваете как
чичное оскорбление? Да или нет? Почему?
10. Вы постоянно анализируете со всеми допущениями
все Б жизни и не делаете движения в том направлении,
где есть какая-то опасность. Да или нет? Почему?
307
11 Замечаете ли Вы за собой, что если Вы постоянно о
чем-нибудь думаете, то это случается3 Да или нет3 Почему3
12 Вы чувствуете себя счастливым, Вы ощущаете сча-
стье, когда мечтаете о высоких, недостижимых целях, а
действительность убивает мечту Да или нет? Почему?
13 Вы собирае-те в одно требование несовместимые вещи,
типа: <Если ты любишь меня, то должен любить и моего
ребенка, мать, привычки и тому подобное>. Да или нет?
Почему?
14. На просьбу о совете в поступке Вы отвечаете: <Ты
можешь поступить так или так>,- а после сделанного го-
ворите - <Мне казалось, ты выберешь лучший вариант!>
Да или нет? Почему?
15. Вы сознательно пытаетесь получить удовольствие от
неприятных обязанностей или фантазий. Да или нет? По-
чему?
16 Вы знаете свои недостатки и за это не любите себя,
все не любят ваши недостатки и за них не любят Вас, а
если кто-то говорит Вам не так, то эти люди не искренни.
Да или нет? Почему?
17. Каждый, и Вы в том числе, добивается цели или по-
могает, исходя из своих корыстных интересов. Да или нет?
Почему?
18. Вы уважаете обычаи и <не лезете в чужой монас-
тырь со своим уставом>. Да или нет? Почему?
19. Жизнь - это игра. А в игре можно как выиграть, так
и проиграть, все зависит от удачи. Да или нет? Почему?
Тестирование помогает распознать мотивы поведения и
смоделировать создание ситуации и при возникновении
проблемы у пациента определить неверные моменты в ком-
муникации и скорректировать их во время сеанса.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42