Поэтому автор предлагает проводить весь комплекс физкультурных мероприятий циклами, с определенными интервалами между ними, круглосуточно, включая ночное время. Эти рекомендации основаны не только на желании предупредить перегревание, повышенную потливость в период заболевания, приводящие к его обострению, но и не упустить драгоценное время в борьбе с инфекцией, не дать ей вновь обрести силу.
Конечно, при использовании холодовых водных процедур нужны тщательные обследования иммунологического статуса организма, реакции сердечно-сосудистой системы, мочеполовых органов, так как велик риск обострений таких заболеваний, как цистит, радикулит, пиелонефрит, и ряда других.
С осторожностью следует относиться к холодной воде при всех заболеваниях, сопровождающихся гнойными процессами. Хотелось бы предостеречь и лиц пожилого возраста от воздействия резких температурных колебаний при острых инфекциях, когда с помощью ледяных водных процедур удается за короткий срок снижать температуру тела на 1–2°, да еще в интервале 1,5–2 ч. Такие резкие колебания температуры могут дать серьезные осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы.
Опасны столь резкие температурные воздействия и для лиц, у которых имеются нарушения в деятельности сердечно-сосудистой системы.
Поэтому врачи в вопросе применения холодной вооы не так категоричны и решительны, как Б. С. Толкачев. Необходима определенная гибкость: взяв за основу всю методику, в ряде случаев заменить холодные ванны комфортным душем.
Грипп, ангина, пневмония опасны осложнениями, прежде всего сердечно-сосудистыми, вплоть до коллапса. Поэтому прежде чем прибегнуть к столь решительным мерам – процедурам с ледяной водой, надо посоветоваться с врачом.
Тысячекратные погружения в холодную воду людей с респираторными заболеваниями, более чем двадцатилетний практический опыт убедили автора в отсутствии опасности такого подхода к физической реабилитации. Конечно, для многих это выглядит необычно – рекомендовать ледяные ванны вместо теплых полосканий, физические упражнения вместо покоя. В настоящее время медицина не располагает научными исследованиями по этому вопросу. Однако непривычность рекомендаций – ни в коем случае не причина для отрицания. Опыт Б. С. Толкачева заслуживает того, чтобы его изучать, наращивать научные знания о нем, расширять применение предложенного метода.
Сегодня холодная вода уже успешно используется в ряде медицинских учреждений (а частности, Ялты и Калуги) для лечения функциональных расстройств центральной нервной системы, бронхиальной астмы, неврозов сердца, начальных стадий гипертонической болезни.
Метод Б. С. Толкачева апробирован в клинике 2-го Московского медицинского института в лечении бронхиальной астмы в остром периоде (приступцем) и межприступном – для профилактики очередных обострений.
Однако по поводу бронхиальной астмы хотелось бы сказать особо. В медицине есть такое понятие, как астматическое состояние, то есть состояние тяжелого затяжного приступа, при котором неэффективны даже многие сильнодействующие медикаменты. Снять такой приступ только физкультурными мероприятиями тоже не всегда удается, поэтому при всяком затяжном приступе обязательно надо обратиться к врачу, который определит тяжесть приступа и назначит необходимое лечение.
Астматический статус (состояние более тяжелое, чем приступ бронхиальной астмы) также невозможно снять только при помощи средств физической культуры, а промедление здесь очень опасно. Только врач вместе со специалистом, владеющим данной методикой, могут правильно оценить ситуацию и дать в каждом конкретном случае единственно правильные рекомендации.
В целом же метод, предлагаемый в книге «Физкультурный заслон ОРЗ», подкупает доступностью, стройностью физкультурной программы, универсальностью и эффективностью. Однако он не должен рассматриваться как панацея от всех бед, а применяться по строгим показаниям, под контролем врача и педагогов, владеющих этим методом. Только при правильном и умелом его использовании можно добиться успеха.

Глава V В копилку знаний
Со времени выхода в свет первого издания книги «Физкультурный заслон ОРЗ» прошло уже несколько лет. Едва ли не каждый день приходили на стадион «Трудовые резервы» и взрослые, и родители с детьми, страдающими респираторными недугами. Приходили, когда надежды на выздоровление почти не оставалось… И каждый день упорного труда приносил все новые результаты, расширяя опыт физической реабилитации детей и взрослых и профилактики ОРЗ.
Я очень рад, если эта книга стала настольной в тысячах семей. Знаю, что многим и многим трудно перестроиться психологически и начать выполнять предложенные рекомендации, вот так, сразу, отказаться от традиционных методов лечения – антибиотиков, прогреваний. На своих публичных лекциях и на встречах с читателями мне неоднократно приходилось и – думаю – придется отвечать на многие вопросы, касающиеся советов по использованию холодовых процедур, специального массажа, гигиенических мероприятий по оздоровлению людей с респираторными заболеваниями. В этой главе я постараюсь ответить на некоторые из них.
Не парадоксально ли защищать себя от простуд холодом?
Нет. Известные вам острые респираторные заболевания нелепо называть простудами. Достаточно понять, что не холод является источником ОРЗ (как принято считать), а инфекции, и он сразу же превратится из вашего врага в самого настоящего целителя. Поэтому просто не существует проблемы в использовании описанной в книге методики ни в районах с жарким климатом, ни за Полярным кругом.
Ваши рекомендации часто расходятся с советами врачей, например, таким: лечить респираторные недуги непременно на юге.
Совет отказаться от дорогостоящего курорта подсказал и мой опыт, и сами воспитанники. Достаточно сказать, что за «физкультурной» помощью жители Кавказа, Крыма и южной Украины обращаются ко мне гораздо чаще, чем из других регионов страны.
Надо ли ждать полного выздоровления, чтобы начать регулярные занятия физкультурой по вашей методике?
Такое требование ставит традиционная медицина. Это мнение многих врачей, как показали наши исследования и практика, глубоко неверно, и те, кто ждет полного выздоровления, просто упускают драгоценное время. Я считаю: чем тяжелее респираторный недуг, тем скорее надо применить нашу методику, которая учитывает едва ли не все возможные ситуации. Наберитесь мужества и терпения, четко выполняйте все рекомендации, изложенные в книге, и здоровье непременно вернется к вам.
Вы утверждаете, что приступ бронхиальной астмы, развившийся во время тренировки, может быть купирован природными средствами, и затем человек может заниматься бегом или любым физическим трудом, активно двигаться, не опасаясь удушья. Действительно ли это так?
Часто у больных бронхиальной астмой возникает панический страх перед приступом, приводящий их к пассивному образу жизни: они начинают бояться малейшей физической нагрузки. Наши же исследования в этой области и богатейшая практика убеждают в том, что опасаться следует лишь перегревания организма в процессе физической активности. Для того чтобы этого избежать, достаточно позаботиться о рациональной одежде и использовать обливание холодной водой, обнажиться на свежем воздухе, обернуться мокрым полотенцем и т. п. Если больной правильно выполняет эти процедуры, то у него появляется такая физическая выносливость, что только диву даешься, и он выдерживает довольно длительную нагрузку.
А если обильная мокрота не то что тренироваться, а просто шага не дает ступить без спасительного ингалятора? Есть ли у вас практические рекомендации для таких больных?
Мой опыт показал, что им можно помочь, как бы плохо ни обстояли дела (часто развиваются обтурация, закупорка мокротными пробками бронхов, ателектазы). Надо просто владеть методикой и не бояться труда, психологически воздействовать на человека, давно потерявшего веру в избавление от страданий.
Как правило, состояние улучшается не более чем через 10 суток. За это время больной, усвоив навыки диафрагмального дыхания и кашля, испытав на себе благотворное влияние всех средств физической культуры при постепенном отказе от медикаментозной терапии, успевает почти полностью очистить бронхи от застарелой мокроты. Но к этому его надо подготовить. Важно объяснить, что первый же выраженный дренаж бронхов физиологически необходим, он вызовет не только более глубокое дыхание, но и головную боль от непривычно высокого содержания кислорода в артериальной крови, притекающей к головному мозгу, давно уже приспособившемуся к дефициту 02. Если больной будет знать об этом, то не станет по привычке обращаться к лекарственным препаратам. К тому же поглаживание, точечный массаж, обертывание головы холодным полотенцем очень быстро помогут снять головную боль.
А если ребенок или взрослый, страдающий бронхиальной астмой, истосковавшись по физическим нагрузкам, захочет побегать трусцой, не препятствуйте ему, потому что это испытанный способ, эффективно очищающий бронхи от их пагубного содержимого. Но надо учесть, что может еще остаться несколько крупных мокротных пробок, и когда они начнут отходить из бронхов в процессе откашливания, их внезапное продвижение может вызвать у астматика «дыхательную панику» и вернуть его прежние страхи. В этих случаях я прошу больного в удобном исходном положении покашлять диафрагмой до отторжения мокроты.
Когда, наконец, будет заметен ощутимый результат: в выделениях не появятся мокротные пробки и легкие свободно задышат, все равно нельзя расслабиться и забыть о физкультуре! У людей, страдающих бронхиальной астмой, отмечается гиперсекреция желез слизистой бронхов, поэтому беспрерывно образуется свежая мокрота. Чтобы она вновь не превратилась в пробки, постоянно упражняйтесь в диафрагмальном дыхании и кашле, пока в этом действительно не отпадет необходимость.
Я уже считала себя вполне закаленным человеком, легко и охотно выдерживала 4-минутное погружение в ванну с ледяной водой. И вдруг случилось невероятное – уже второй день я не могу на шаг подойти к ванне. В чем дело?
Согласно теории канадского ученого Ганса Селье о стрессе, в вашем организме временно снизилась функция коры надпочечников. Еще два дня назад от переохлаждения вас надежно защищал экстренный и достаточный по объему выброс в кровь гормонов норадреналина и адреналина, благодаря чему в организме значительно активизировались реакции теплообразования, и у вас не было проблем с холодовыми процедурами. Можете не волноваться, защитная функция быстро восстанавливается (сроки у всех индивидуальны). Продолжайте наполнять ванну холодной водой и испытывайте характер на прочность. Несмотря на некоторый перерыв в купаниях в холодной воде, ваша закаленность нисколько не пострадает.
Какая из предлагаемых водных процедур больше всего нравится вашим воспитанникам?
Самая-самая приятная для них – это обливание из ведра зимой, стоя в сугробе. Причем ребятам не лень сходить за ледяной водой метров за 200, даже если под руками емкость с чуть теплой водой. Неоднократное обливание проводится во время тренировки, когда все хорошо, до пота, разогрелись. На новичка ведро воды выливают за 30 с, а на тех, кто уже не раз опробовал на себе эту процедуру, – за 60–70 с независимо от возраста. Придерживайтесь и такого совета: если по дороге на стадион тело уже разогрелось, можно смело начинать занятие физкультурой прямо с обливания.
В каких случаях следует заменять погружение в ванну с ледяной водой и холодное обливание обертыванием тела мокрым полотенцем?
Я рекомендую применять эту процедуру – обертывание тела мокрой простынкой или полотенцем – в следующих случаях. Например, надо вывести из приступа человека, дышащего, как он сам определяет, как бы через пелену. У него отмечается совершенно свободный вдох и мучительно долгий выдох, что связано с потерей упругости стенок альвеол и в результате их неспособностью на выдохе своевременно вытеснить заполняющий их отработанный воздух. Однажды мне пришлось оказывать помощь известной лыжнице-гонщице, потерявшей здоровье после гормонального лечения. Приступ у нее начался после 10-минутного кросса, все мои реабилитационные действия в последующие 15 мин не дали ожидаемого результата и только после 10-кратного обертывания холодным полотенцем дыхание у женщины нормализовалось. Это обстоятельство было учтено при назначении программы занятий физкультурой дома.
Бывает и так, что во время тренировки и зимой и летом больной длительно испытывает гипертермию, что, естественно, приводит к состоянию дискомфорта. На этот случай мы держим наготове ведро с ледяной водой и большое банное полотенце. Как правило, количество обертываний и продолжительность процедуры индивидуальны – она заканчивается, как только самочувствие улучшится.
Однажды я был срочно вызван к молодому человеку с тяжелой аллергией. Оказалось, что после приема отвара трав началась гиперсекреция слизистой бронхов, и, несмотря на то что мой подопечный блестяще владел дренажными приемами, мокрота чуть не задушила его.
Вибрация на межреберных промежутках вызвала обильное отделение мокроты, но от погружения в ванну с ледяной водой молодой человек категорически отказался. По его желанию было применено обертывание тела мокрым полотенцем, и приступ удалось купировать.
Нас очень пугают рецидивирующие отиты у ребенка, порой сопровождающиеся прободением барабанной перепонки. Больше того, в последнее время у малыша стал ослабевать слух, хотя мы ни на йоту не отходим от физиотерапии и лечения антибиотиками. Можно ли нам воспользоваться вашей методикой физической реабилитации?
Мой ответ будет только утвердительным. Вот уже несколько лет по программе физической реабилитации, изложенной в книге «Физкультурный заслон ОРЗ», занимаются и дети, и взрослые с воспалением среднего уха, причем с успехом выполняют все рекомендованные приемы, которые непременно подойдут и вашему ребенку.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25