Встаньте прямо. Копчик постарайтесь отвести максимально назад и потянуть его к затылку. Затылок при этом неподвижен. Если нет болевых ощущений, можно перемещать центр тяжести с ноги на ногу. Представьте, что у вас вырос огромный беличий хвост и вы этим пушистым хвостом ласкаете свои щеки.
Затем - снова таз вперед и тянем лобок ко лбу.
Выполните эти упражнения несколько раз. В ту и в другую сторону. Затем снимите напряжение, представляя, что крутите хулахуп.
Выполните "танец живота".
Теперь встаньте прямо и представьте, что толкаете бедром соседа слева. Еще дальше отведите бедро. Как обычно - усильте напряжения.
Добавьте прогиб, потянув правую руку к левому бедру.
Затем то же самое выполните с наклоном в другую сторону.
Внимание!!! Помните: во время выполнения любого упражнения мысленным взором просматриваем позвоночник, добиваясь плавного прогиба. Даже уже и не напоминаем, что упражнения выполняем в приподнятом настроении, удерживая Образ молодости и здоровья.
3. Следующее упражнение. Представьте, что забрались внутрь волшебного шара. Максимально потянитесь правой рукой, стараясь изнутри коснуться его сферы. Рука прямая.
Еще, еще потянитесь. "Дотронувшись" до нее рукой, начните прогибаться влево. Не забудьте о Волшебных добавочках...
Теперь - левой рукой с наклоном вправо...
Упражнения на все отделы позвоночника
И наконец-то теперь выполните скрутку для всего позвоночника. По очереди в каждую сторону. Делаем скрутки, но не забываем темечком тянуться вверх.
При выполнении этого упражнения закручиваем все, что можем. Что не можем, тоже закручиваем.
"Скрутка с наклоном вперед".
Руки положите на надплечья. Наклонитесь вперед. Представьте, что головой прижали к стене тарелку. Начните закручиваться в любую сторону до того момента, пока не увидите потолок. Можно на потолке наклеить фотографию любимой тещи.
Нижняя часть туловища неподвижна. Добавьте напряжения.
Вернитесь в исходное положение. Затем раскрутитесь в другую сторону и посмотрите на воображаемую фотографию в новом ракурсе.
"Скрутка с наклоном назад".
Исходное положение то же самое, но наклоняемся назад. Подбородок на грудь. Представьте, что темечком прижали к стене тарелку, ноги остаются на месте. И скручиваем тело в одну сторону так, чтобы увидеть противоположную. Затем - скручиваемся в другую сторону.
Особое внимание в техническом отношении при выполнении скруток с наклоном обратите на то, чтобы темечко оставалось на месте. Если вы и на самом деле воспользуетесь тарелками (желательно подороже), то после нескольких попыток разучите техническое исполнение абсолютно правильно. Не забудьте, что основное внимание следует направлять на создание и утверждение в себе лучших качеств и Образа молодости.
Существуют еще скрутки с наклоном в сторону, но они достаточно сложны для самостоятельного изучения. На курсе слушатели осваивают их на 4-5 день.
Ну вот, и все о суставной гимнастике. Еще раз (в который уже) хотим напомнить о самом главном. Как вы думаете, о чем?
Ну, конечно же.
Не превратите эти упражнения в очередную производственную гимнастику.
Помните, что суть не в упражнениях, а в том, в каком состоянии вы эти упражнения выполняете.
Обязательный подъем настроения перед началом. Искусственно вызываем состояние радости через управление мышечным корсетом. Добиваемся этого подъема.
Создаем Образ молодости и здоровья.
Создаем уверенность, утверждение, что более прекрасного, более сильного, более талантливого, более здорового, гениального, счастливого, более могущественного, чем ВЫ, человека не существует во всей Вселенной.
Создайте искусственно радость за это, как за свершившийся факт.
Пропустите радость от этого ЗНАН ИЯ по всему телу. Вызовите резонанс восторга. Только после этого начинайте упражнения.
Усиливайте это состояние с каждой волшебной добавочкой.
И тогда мир примет вас именно таким человеком. Тело начнет реагировать немедленно, начав движение к тому образу, который вы создали.
Работа над устранением дефекта кожи
Представьте, что сейчас будете переводить себя в новое качество. Внешний вид мастиффа начнем менять на менее экстремальный. Иначе говоря - начнем разглаживать свою кожу.
Какой участок возьмем в работу первым? Милые дамы, сразу все не надо. Понятно ваше нетерпение. Ничего страшного. Сколько лет в таком виде ходили? Потерпите еще немного.
Хотя у нас есть для вас сюрприз. Работая над устранением одного дефекта кожи, вы вызываете подобный процесс по всему телу. Причем как снаружи, так и внутри, по всем вашим внутренним органам, принявшим, благодаря вашему отношению к ним, такую форму и содержание. Пришла пора все это безобразие подремонтировать.
Внешним, косметическим эффектом не обойдетесь. Можно, конечно, как вы привыкли, все недостатки вашей кожи замазать. Наша же задача, милые дамы, добиться, чтобы вы, смыв всю штукатурку со своего милого личика, оставались такой же прекрасной, радостной и неповторимой.

Процесс утреннего нанесения макияжа из тяжкой необходимости пора перевести в разряд хобби. Подчеркнуть им то лучшее, что приобрели еще до революции, а не скрывать по следовавшие за ней последствия разрухи - руины.
В результате этого упражнения ваше лицо должно стать похожим на попу - в смысле упругости и красоты кожного покрова...
На что направлено это упражнение? Ответ короткий - на все. Повторяем еще раз, ваш организм не является набором внутренних органов.
Он представляет собой сложную систему, в которой изменение состояния одного из элементов обязательно вызывает изменение состояния всех остальных.
За счет работы с кожным покровом происходит нормализация состояния кровеносных сосудов. Это приводит в свою очередь к тому, что, если у кого-то была катаракта, то она начинает рассасываться.
Во всем теле вырабатываются соответствующие ферменты, которые убирают внутренние спайки. В частности, рассасываются спайки в органах малого таза.
Хоть мы и не работаем на этом упражнении с кожным покровом в области сердца ( не говоря уже о самом сердце), тем не менее ликвидируются шрамы и на сердце. Обследование человека, перенесшего инфаркт миокарда, показывает, что шрам на сердце отсутствует. Не берем в работу область головы, тем не менее и здесь появляются интересные результаты.
Слушатель курса в Санкт-Петербурге, перенесший лазерную операцию по причине отслоения сетчатки, на восьмой день занятий приходит на обследование. Врачи клиники, включая главврача, ищут и не могут найти место, куда производился "удар" лазером. И так далее, и так далее...
Само название упражнения "Работа с дефектами кожи" помогает нам активно включить в работу наших милых дам. Например, если в день отбора на курс мы сомневаемся, принять или не принять на занятия какую-то даму, то задаем ей провокационный вопрос.
Спрашиваем, над чем она хочет поработать в первую очередь - убрать болячку, которая вызвала ее инвалидность, или убрать морщинки на лице? Когда видим загоревшийся взгляд и слышим в ответ: "Да хрен с ней, с болячкой. Лицом давайте займемся!!!" - то знаем, что в ней жива Женщина, она хочет нравиться. Знаем, что она получит 100%-ный результат от занятий. Болячки же уберет по ходу работы, восстанавливая свою красоту.
Женщина создаст ТАКОЕ желание, чтобы кожа вновь стала молодой и упругой, что выздоравливает как бы между прочим. С мужчинами же обратная картина. Им кто-то когда-то сказал, что шрамы их украшают. Великий обман, сравнимый только с тем, что мужчине якобы не положено плакать. Если и украшают, то, скорее всего, не их, а тех, кто эти шрамы им оставил.
А что касается слез - показать слабость может позволить себе только сильный человек. Слабый вынужден корчить из себя сильного, загоняя проблемы вглубь себя, что приводит к более раннему уходу от всех печалей и радостей. Когда опомнится в гробу, уже поздно: слезные железы ничего не выделяют. Мертвые не плачут.
Данное упражнение приводит также к общему омоложению организма. Обследование наших слушателей показало, как только человек начинает работать над устранением дефектов кожи, улучшается дыхание на клеточном уровне.
Итак, что сейчас будем делать? Можете потом фотографию прислать нам на конкурс.
Что нельзя брать в работу? Не работаем напрямую с областью головы и сердца. Не трогаем родинки, родимые пятна, бородавки. Помните также, что работаем в этом упражнении только с наружным кожным покровом.
Почему говорим, что не работаем напрямую? Потому что опосредованная работа все равно будет происходить по всему телу. Бородавки исчезают как следствие.
С чем же здесь лучше всего работать? Можно взять шрам, рубец. Тот, который больше всего вам хочется убрать. Это и будет сильнейшим стимулом для создания наиболее мощной работы. Женщины получают прекрасные результаты, устраняя послеродовые растяжки. Можно поработать над устранением шишек стоп и шпор. Очень хорошие результаты при работе по устранению проявлений варикозного расширения вен и грыж, которые прощупываются снаружи. Однако в этом случае рекомендуется работать только на ощущении холода.
На чем же основана эта работа?
Нацистские врачи проводили эксперимент: заключенного в концлагере раздевали и у него на глазах раскаляли добела металлический прут. У него не возникало ни тени сомнения, что его будут пытать. От ужаса он покрывался холодным потом. Затем этот прут заносили ему за спину, там быстро меняли его на холодный и резко прикладывали к спине. Результат - ожог третьей степени.
Что же явилось причиной ожога?
Во-первых - абсолютное отсутствие сомнений у этого заключенного по поводу того, что с ним будут делать. Присутствовала исключительная вера. На уровне знания. Человек ЗНАЛ, что сейчас произойдет. Опыт прикосновения с горячим в его жизни уже был.
Можно предположить, что, если бы он никогда ранее не обжигался, то ничего бы не произошло. Сработала память тела. Механизм точно такой же, как при выделении слюны только от одного представления, что вы жуете лимон.
Раз возможен такой процесс, то возможен и обратный. Это не предположение. Устранение дефектов кожи на курсе является обязательным требованием к слушателям.
Вы уже сами поняли, что является основным при этой работе. Создание образа молодой чистой кожи на том участке, с которым работаете. Навязывание своей волей этого образа этому участку. Удержание образа минимум 30 секунд (для надежности возьмите минуты две), как бы ни старался дефект вылезти перед вашим мысленным взором.
Создание внутреннего знания, что это уже произошло. Искусственное вызывание радости от этого знания и усиления ее по Октаве. Такой восторг вызовите, чтобы др-р-рожью по всему телу прошел.
И так по нарастающей в процессе всей работы!..
Упражнение
Исходное положение сидя, спина прямая. Стопы на полу, руки и ноги не скрещены. Закройте глаза. Выполните настраивающее дыхание - три глубоких вдоха и выдоха.
Понаблюдайте за своим дыханием, прислушайтесь к нему. Отметьте различия между прохладой на вдохе и теплом выдыхаемого воздуха.
Затем дыхание свободное, в удобном для вас темпе.
Обратите мысленный взор в область дефекта кожи (в данный момент работаем только с одним дефектом). Установите с ним мысленную связь. Вызовите отклик. Усильте его.
Рассмотрите мысленно, какой он имеет размер. Мысленно проведите по нему рукой, почувствуйте, какой он на ощупь.
Дайте приказ на его полное исчезновение. В состоянии Победителя. Вызываем то состояние, благодаря которому наступало улучшение зрения. Вызывая это чувство, это состояние, одновременно представляйте, что дефект кожи начинает уменьшаться.
С каждым выдохом направьте в этот участок мощный заряд тепла. С каждым разом усиливая. Доведите его до ощущения жара.
Представьте, что от этого жара под областью дефекта кожи начинает разгораться костер. Каждым выдохом раздувайте его. Сделайте так, чтобы он вырвался наружу. Теперь уже дефект кожи со всех сторон охвачен пламенем.
Сквозь языки этого пламени рассмотрите, как в этом невыносимом жаре дефект кожи начинает плавиться. Становится все меньше и меньше и в конце концов исчезает.
Продолжайте удерживать Образ молодой чистой кожи. Образ костра держим. Жар от этого пламени ощущаем.
Вызовите бурю восторга от получения такого результата. Очень важно, чтобы создаваемая радость присутствовала не на уровне мыслей, а обязательно откликалась по всему телу.
Держим это состояние.
Теперь представьте, что костер постепенно затухает. Окончательно гаснет. Можно дать себе расслабиться. Если образ дефекта вновь появится - пусть будет. Мысленно рассмотрите его. Каковы теперь его размеры.
Каков он теперь на ощупь. Мысленно.
Начните создавать холод.
Не просто холод, а лютую стужу.
Представьте, что вокруг вас воздух звенит от стужи. Начните вдыхать этот холод через область дефекта кожи. Создайте образ - под этой областью начинает образовываться лед. Снаружи дефект покрывается льдом.
Добавьте еще холода. Иней превращается в лед. Теперь уже со всех сторон дефект кожи скован льдом. Еще добавьте холода.
Представьте, что лед от лютого мороза, как лед на реке, становится толще, крепче и, в конце концов, трескается и осыпается. Вместе с осколками льда трескается и осыпается дефект кожи.
Продолжайте держать холод.
Полюбуйтесь мысленно на чистую, молодую, упругую кожу.
Удерживайте своей волей этот образ. Вызовите чувство восторга. Усильте его по Октаве, доведя до состояния экстаза. Обязательно, чтобы все тело откликнулось.
Постепенно убирайте ощущение холода, удерживая Образ чистой кожи.
Переходя на отдых, создайте благодарность к себе за эту прекрасную работу. Не забудьте похвалить себя. Скажите себе самые ласковые и нежные слова.
Не торопитесь сразу смотреть на результат, хотя в зале у многих дефект кожи исчезает прямо во время этой работы. Иногда бывает так, что слушатель смотрит и видит, как прямо на глазах рассасывается это безобразие, которое таскал столько лет.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27