«Всё вытекает и втекает; всё имеет свои приливы и отливы; все явления возникают и приходят в упадок».
Знание этого закона ясно дает понять, что окончание любой ситуации – это всегда начало следующей, несущей нам ничуть не меньше радости и счастья, чем мы хотим.
Что же поможет вам обрести душевное равновесие в периоды жизненных потрясений и катаклизмов?
Предлагаю вам несложную, но очень эффективную кармапсихологическую методику, которая поможет вам с наименьшими душевными потерями перенести свалившиеся на вас неприятности, беды и несчастья.
Итак, приступим.
Каждый из нас переживал в своей жизни душевные травмы, происхождение которых подчинено кармическим законам маятника и ритма. Не будем сейчас обсуждать их причины, которых великое множество – от материализации ваших собственных негативных построений до необходимости пройти ваш личный жизненный урок.
Для начала просто запомните ключевую фразу: «Через год я буду вспоминать об этом».
Напомните себе о том, что с вами и раньше случались потрясения – например, пять лет назад, или три, или год. За это время жизнь не стояла на месте. С какими-то потерями вы смирились, что-то, без чего жизнь казалась невозможной, безвозвратно ушло, оставив только воспоминания о пережитой боли. Вы стали спокойнее относиться к прошлому и вновь обрели уверенность в будущем.
Прямо сейчас, не откладывая в долгий ящик, постарайтесь вспомнить конкретную негативную ситуацию, которая случилась с вами когда-то давно, и которая оставила след в вашей душе и перевернула всю вашу жизнь.
А теперь наберитесь мужества и попробуйте проанализировать, как постепенно, с течением времени, менялось ваше отношение к событию, принесшему горе в вашу жизнь.
Вспомните, как спустя какой-то срок, например, год, вы рассказывали об этом потрясении другим людям. Обратите особое внимание на то, что через год в рассказе о случившемся появилась некоторая отстраненность и даже заученность, изменились акценты. У вас исчезала необходимость так часто и всем об этом рассказывать.
Попытайтесь правдиво ответить себе на некоторые вопросы, например:
Какие чувства вы испытываете при этом воспоминании теперь, когда прошел год? Вам страшно? Неприятно? Больно? Или боль уже перестала мучить вас?
Вы простили себя за то, что случилось?
Что с течением времени вы пытались приукрасить в вашем рассказе?
А как было на самом деле?
Сейчас, через год, вы лучше понимаете себя и всех, кто участвовал в случившемся?
Вы простили их за то, что произошло?
А в чем вы до сих пор боитесь признаться даже себе?
А что никогда никому не рассказали бы и почему?
А о чем до сих пор готовы повторять всем и каждому?
Теперь представьте себе, как через год вы рассказываете о том, что с вами произошло: подруге, родственникам, близкому человеку.
Кому еще вы хотели бы рассказать об этом, и в каких словах?
Вспомните, чем ваша теперешняя версия отличается от той, что вы рассказывали сразу после случившегося?
Ваши ответы должны быть абсолютно откровенными, иначе работа просто потеряет смысл. Да и какой резон обманывать себя, если вы хотите себе помочь?
Лучше всего, если вы проделаете эту духовную работу (да-да, не бойтесь этих слов, именно так это и называется), вооружившись бумагой и ручкой. В таком случае действенность методики возрастает многократно. Но если вам лень (никто вас за это не осудит), то хотя бы подумайте об этом на досуге.
Если вы наберетесь мужества хоть раз в жизни ответить себе на вышеперечисленные вопросы, то лишний раз убедитесь в том, что в мире нет ничего неизменного, о чем и говорит нам кармический закон перемен: «Все есть движение. Перемены неотвратимы. Боязнь перемен ведет к застою. Застой подобен смерти».
Все проходит. Ничто не вечно, и любая боль утихает со временем.
Поэтому запомните простое правило: не бойтесь душевной боли, она не навсегда и является всего лишь вашим временным состоянием – рассматривайте ее как возможность узнать что-то новое о себе и о мире. Не загоняйте свою боль внутрь, просто переживайте ее, позволив ей быть. Как только вы перестанете бояться боли и убегать от нее, она начнет исчезать. Это прибавит вам силы и предоставит новые возможности.
Не ждите, когда с вами случится очередное трагическое событие. Проделайте описанную выше работу прямо сейчас – проанализируйте с помощью предложенных мной вопросов, как менялось с течением времени ваше отношение к уже произошедшему с вами когда-то несчастью.
Запомните приведенную выше ключевую фразу уже сейчас, поскольку, когда с вами произойдет что-то достаточно неприятное, вам будет не до анализа своей прошлой жизни! Поработав с собой сейчас, в спокойном и комфортном душевном состоянии, вы подготовитесь к грядущим испытаниям и перенесете их с меньшими душевными потерями. Предупрежден – значит вооружен.
Перемены неизбежны, а закон ритма гарантирует вам, что за ночью последует день.
Поэтому, что бы с вами ни случилось, не сомневайтесь: вы сумеете это пережить. В трагических ситуациях опирайтесь на ключевую фразу: «Через год я буду вспоминать об этом» и помните – через год вы будете другим человеком, с новым опытом и новыми приоритетами. Не относитесь к себе, как монолиту, неизменному в веках. Изменитесь вы, изменится мир вокруг вас. Через год у вас появятся новые желания и новые возможности. Раз вы живы – у вас есть очередной шанс на счастье.
Стоит ли зацикливаться на той трагедии, что с вами произошла, крепко держаться за воспоминания, наслаждаясь негативом, и всю оставшуюся жизнь прокручивать прошлое, как надоевшее, но привычное кино? Ведь любой фильм ужасов, даже самый страшный, приедается со временем. Уже не так замирает сердце в самых чудовищных эпизодах, уже знаешь наизусть все сюжетные повороты, уже нет того первого, ошеломляющего впечатления – все знакомо, все привычно, все знаешь наизусть.
Помните, что любые перемены, даже самые, казалось бы, трагические, несут вам обновление и шанс попробовать неизведанную еще вами жизнь. Поэтому есть ли смысл бесконечно оплакивать убежавшее молоко, цепляясь за прошлое? Позвольте жизни течь, переменам происходить, а себе – меняться вместе с ними. Будьте готовы к переменам, не бойтесь их, принимайте их если не с радостью, то хотя бы как должное, наблюдайте за ними с интересом – ведь нам так мало отпущено, почему бы не позволить себе испытать все?
Мне очень нравится изречение Ницше «что нас не убивает, то делает сильнее», о котором я упоминала выше – оно очень точно иллюстрирует самый здоровый психологический настрой, который мы с вами можем в себе выработать по отношению к травмирующим жизненным ситуациям.
Будьте уверены: если вы еще живы, значит, вам предоставлена возможность не только пережить любое горе, но и дана очередная попытка испытать новое счастье.
Подведем итоги:
Проделайте уже сейчас, не дожидаясь очередного потрясения, духовную работу, которая позволит вам подготовиться к грядущим испытаниям и стать сильнее.
Постарайтесь взглянуть на себя со стороны и вспомните ключевую фразу: «Через год я буду вспоминать об этом».
Все проходит, и боль в том числе. Не прячьте ее в себе, не пытайтесь от нее убежать. Просто позвольте ей быть, и переживайте ее – она уйдет.
Помните: если вы живы, значит вам предоставлен очередной шанс на счастье.

Помогите себе пережить душевную боль

Как же найти выход из негативных обстоятельств? Как определить, какие именно чувства и эмоции удерживают вашу душу в болезненном состоянии и заставляют вас постоянно возвращаться в травмирующую ситуацию, гоняя ваши мысли по опостылевшему кругу?
Я хочу познакомить вас с кармапсихологической методикой, которая помогла многим людям в кризисных ситуациях. Она содержит несколько простых и действенных рекомендаций, которые я советую применять, когда вам плохо и вы испытываете душевную боль, но не можете или боитесь (такое случается сплошь и рядом, ведь мы инстинктивно избегаем мыслей о плохом, загоняя их внутрь себя) определить источник своего душевного дискомфорта.
Для того, чтобы научиться превозмогать свою душевную боль, вам необходимо приобрести определенные навыки, так сказать, научиться с ней обращаться.
Прежде всего, давайте выясним, что же из себя представляет душевная боль и для чего она нам дана.
Вспомните кармический закон созвучности: «Как внизу, так и наверху. Малое равно великому. Что происходит с нами, то происходит и со Вселенной, и наоборот».
Этот закон позволяет нам понять, что любые внешние ситуации, вызывающие в нас душевную боль, являются прежде всего отражением того, что происходит у нас внутри, что мы на данном этапе своей жизни собой представляем. Все, что с нами в данный момент случается – это сигналы о том, насколько именно в этот момент гармонична наша жизнь, и на что следует обратить внимание в самих себе.
Если нам хорошо, и мы чувствуем себя комфортно, значит, на какое-то время мы достигли определенной гармонии, то есть уравновесили свое внутреннее состояние с наружным его отражением – складывающимися вокруг нас ситуациями и событиями внешнего мира.
Если нам плохо, то, анализируя негативные события, происходящие с нами, мы можем понять, что не в порядке у нас внутри, и что следует в себе изменить для того, чтобы внешняя сторона нашей жизни складывалась более благоприятно для нас.
Поэтому не стоит бояться боли – она всего лишь сигнал о том, что неблагополучно в вашем восприятии жизни. Для того, чтобы боль прошла, прежде всего необходимо понять, где прячется это неблагополучие. Как только мы определим, на каких же крючках оно держится, душевная боль утихнет, и мы увидим выход из травмирующей ситуации.
Итак, приступим.
Для начала скажите себе, что вы не первая и не последняя в этом мире женщина, испытывающая душевную боль. Подсознательно каждый человек умеет с ней справляться – иначе люди уже давно бы вымерли как вид.
Знайте, что несмотря на боль, все, что с вами происходит сейчас, уже к вечеру станет прошлым. Рассматривайте случившееся с вами как одно из мгновений своей жизни, как болезненный, но короткий эпизод. Наверняка вы в своей жизни уже пережили многое, что поначалу тоже казалось ужасным и непереносимым. Это не первый случай, когда вы испытываете душевную боль.
Вспомните, как вы иногда говорите: «Ну и дура же я была полгода, год, 5 лет назад». При этом вы как будто бы наблюдаете себя со стороны, из будущего. Эти наблюдения помогут вам понять, что если в прошлом вам удавалось справиться с болью, значит удастся и теперь. Вернувшись в свои прошлые болезненные состояния, вы непременно обнаружите, что они сейчас уже не кажутся вам такими страшными и непереносимыми, а потому и не стоили ваших переживаний и тех душевных сил, которые вы потратили на борьбу с ними.
Поэтому не стоит рассматривать душевную боль исключительно как негативное состояние. Пережив боль, вы поймете, что этот опыт сделал вас сильнее и мудрее, что вы узнали цену многим вещам на свете – жизни, любви, смерти. Вы узнали свою силу и почувствовали свои возможности.
Как же помочь себе пережить душевную боль, не убегая от нее и не загоняя ее вовнутрь? Как с наименьшими потерями выйти из дискомфортного состояния и вернуться к гармоничной счастливой жизни?
Главное правило – не бояться душевной боли. Рекомендую вам не убегать от боли, а сделать ее своей союзницей. Спросите себя, где болит сильнее всего – о чем вспоминать труднее, о чем невыносимее всего думать и говорить.
Разберитесь со своей болью. Ведь наша душа испытывает разную боль – вызванную чувством вины, потерями, различными страхами.
Какую боль испытываете вы?
Не ограничивайтесь фразами: «Все плохо, все ужасно, я не хочу жить, я не вижу выхода». Советую вам запомнить одну простую житейскую истину: выход там, где вход.
Проанализируйте свою боль, и она укажет путь к выходу. Там, где больнее всего, и прячутся те крючки, на которых подвешена ваша страдающая душа.
Как же нащупать эти крючки?
Подготовьте себя к тому, что вряд ли подобная процедура доставит вам огромное удовольствие, однако рассматривайте ее как необходимую работу. Это достаточно неприятно, но не смертельно.
Представьте себе, что вы в темноте нащупываете на своем теле синяк. Мысленно погрузитесь в болезненную для вас ситуацию. Спросите себя: «Почему мне так плохо, из-за чего болит моя душа, что больше всего не дает мне покоя, какие мысли и воспоминания самые неприятные?»
Ключевая фраза в данной ситуации: «О чем мне отвратительнее всего думать?». Она поможет вам выйти на источник ваших негативных переживаний и классифицировать для себя свою боль, что, без сомнения, является первым шагом к избавлению от нее.
Не лгите себе, не пытайтесь себя обмануть. Будьте честны сами с собой. Доверьтесь своим ощущениям – они не обманут и всегда подскажут вам, где больнее всего – конечно же, там, о чем отвратительнее всего думать.
Если вы правильно определили болевую точку в своей душе, вы сразу же почувствуете облегчение, освобождение. Вы сорветесь с крючка. С глаз как будто упадет пелена, и вы увидите, что именно не позволяло ситуации складываться так, как вы хотите на самом деле. Появится возможность проследить всю цепочку событий. Вы поймете, на чем держалась дискомфортная для вас ситуация, и почему она сложилась именно так, и не иначе. Вы увидите, что за крючок держал вас в этом болезненном, а потому невыносимом положении – чувство вины, обида, гордыня, страх.
Как только вы определите для себя источник своей боли, вы испытаете чувство освобождения. Это непередаваемое ощущение, и вы его ни с чем не спутаете. Свобода, которую вы ощутите, предоставит вам возможность выбора – что принять или не принять, как себя вести и от чего воздержаться. Вы поймете, истинное или ложное желание лежит в основе ситуации, и будете выстраивать ее уже не так, как того требуют другие люди или обстоятельства, а в соответствии с тем, что вы хотите на самом деле, то есть в гармонии со Вселенной.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39