..................................................... 171
1. Основные принципы расслабления для всех ....................... 175
2. Как работает нормальный глаз .................................. 187
3. Близорукость, или миопия ...................................... 193
4. Как избежать старческого зрения ............................... 207
5. Быстрое чтение ................................................ 221
6. Улучшение зрения школьников ................................... 226
7. Косоглазие .................................................... 230
8. Особые проблемы зрения ........................................ 236
9. Серьезные состояния и слабое зрение ........................... 246
10. Заключение .................................................... 253
11. Вопросы и ответы .............................................. 256
Комментарии .........................................................
262

ВВЕДЕНИЕ
Хорошее зрение и глаз
Напряженное зрение подрывает у глаза 90% его нервной силы. Когда
посредством расслабления эта нервная сила восстанавливается до нормального
уровня, возвращается спокойствие давно забытой, а может и никогда не
ощущавшейся силы.
Этот факт был наглядно продемонстрирован моим мужем, который испытал на
себе прямо-таки разрушительное воздействие напряженного состояния глаз. Мы с
ним исколесили все Соединенные Штаты в поисках специалиста, способного
помочь его ухудшающемуся зрению и снять непрерывную боль. Сила линз в очках
росла, острота зрения одновременно падала, а атаки постоянных головных болей
становились все яростней. Никакого диагноза ему не ставилось, но в одном все
врачи были единодушны - в том, что он ослепнет. Мой муж тоже говорил об этом
- открыто, твердо и уверенно. Ничто так не угнетает человека, и не
испытывает его воли к жизни, как постепенное приближение слепоты. Так прошло
15 лет. Поскольку боль усиливалась, а зрение падало и вблизи и вдаль, перед
лицом наступающей слепоты мужа мы решили переехать в Лос-Анджелес, полагая,
что красота этих мест хоть немного сгладит приближение трагедии.
Совершенно случайно мы наткнулись в библиотеке на книгу доктора Бэйтса
"Идеальное зрение без очков". Я стала читать ее вслух своему мужу. Он был
поражен. "Это звучит убедительно, - сказал он. - Я попробую".
Будучи довольно-таки ортодоксальной и в мыслях, и в поступках, я была
раздражена: "Ты полагаешь, что проделав что-то из этого, ты сможешь выкинуть
свои очки, которые мы так далеко тащили, лишь затем, чтобы сделать это? Нам
ведь сказали, что они хоть немного, но задержат слепоту".
Тем не менее, мой муж внимательно изучил книгу и попытался проделать
некоторые наиболее простые из
171
описанных в ней вещей: соляризацию, пальминг и раскачивание. "Доктор
Бэйтс прав, - заявил мой супруг. - Расслабление не может повредить, и я буду
это делать!"
"Тогда я буду помогать тебе", - решилась я.
Мы занимались вместе, следуя каждому приведенному в книге наставлению,
каждой рекомендации. Через 2 недели боль в глазах и головные боли исчезли.
Вместе с улучшением состояния его нервной системы улучшилась также работа
пищеварительного тракта и кишечника. К нему вновь вернулся нормальный сон. С
каждым месяцем зрение становилось все лучше и лучше, а потребность в очках
становилась все меньше и меньше. С улучшением зрения он смог получить
водительские права. Впоследствии он никогда больше не надевал очки. За один
год он добился нормального зрения и для ближней, и для дальней точек. Мы в
долгу перед доктором Бэйтсом и его книгой "Идеальное зрение без очков" не
только за избавление от боли, упадка духа, но и за те годы наслаждения
нормальным зрением и нормальным здоровьем, что обрел мой муж.
После его смерти в жизни у меня остался один интерес - продолжать эту
благородную работу, которая так много сделала Для нас. Я поехала в Нью-Йорк
к доктору Бэйтсу, чтобы изучить его метод. Вернувшись в Лос-Анджелес, я
открыла собственную Школу тренировки глаз, где нашло помощь множество
совершенно разных людей с плохим зрением - рабочие, студенты, военные и
многие другие.
В ответ на просьбы о помощи со всех концов США и многих других
зарубежных стран было послано множество писем. Мои ученики разъехались как
по нашей стране, так и по другим странам, включая Бразилию, Новую Зеландию,
Австралию, Гавайи, Англию и Голландию. Много просьб было получено и из
других стран, особенно из Италии, Греции и испано-язычных стран.
Цель данной книги - дать представление о некоторых направлениях, с
помощью которых можно снять напряжение глаз. Чтение книги не отнимет у вас
много времени - ее можно быстро прочитать в метро, в свободное от работы
время и т.д. Те несколько минут расслабления, которые дадут вам эти методы,
помогут вам выдержать несколько часов напряженной работы.
172
Если же приведенные упражнения будут применяться постоянно, то это
расслабление может стать непрерывным. Тот, кто хочет ознакомиться с большим
количеством упражнений и пройти более полный курс лечения, все это сможет
найти в моей ранее вышедшей книге "Помоги себе в улучшении зрения" ("Help
Yourself to Better Sight").
Большинство людей страдает теми или иными недостатками зрения, но не
знает, как от них избавиться, потому что не знает, что в основе их (если
глаз органически здоров) лежит напряжение. Существует несколько видов
напряжения: физическое, связанное с мышцами; психическое, связанное с
нервной системой, и эмоциональное, связанное с нарушением физических ритмов.
Все эти виды напряжений оказывают влияние на глаза, являющиеся своеобразным
барометром состояния человека - как хорошего, так и плохого. Вы можете
научиться расслабляться и снимать эти напряжения.
Когда здоровый глаз расслаблен, он будет правильно функционировать.
Подобно фотокамере он будет уплощаться, сокращая свою ось при рассматривании
удаленных объектов, и удлиняться в своей оси при рассматривании близких
объектов. Только напряжение мешает глазному яблоку претерпевать подобные
изменения в своей форме. Вместо мышц глаза эту работу начинают делать очки,
в результате чего глазные мышцы перестают выполнять свои функции и начинают
постепенно слабеть.
Спенсер (Spencer) говорит: "Каждый дар приобретает способность к
функционированию через выполнение своей функции. Если эта функция за него
выполняется другим агентом, то никаких регулировок со стороны природы не
произойдет. Скорее природа пойдет на нарушение своего естества, чтобы
приспособиться к искусственным мерам, предпринятым вместо естественных". Это
говорит о важном значении расслабления глаз и предоставления им возможности
самостоятельно выполнять свои функции. Если вы хотите помочь своим глазам,
то вам придется делать ряд простых упражнений на расслабление глаз. Они не
могут нанести какой-либо вред и уже принесли помощь многим людям. Вам надо
всего лишь уговорить себя ежедневно делать несколько из этих упражнений
непродолжительно по времени, но почаще. "Немного и часто" -
173
вот правило для формирования правильной, хорошей привычки. Когда-нибудь
эта привычка окончательно сформируется, и вы всегда будете использовать свои
глаза правильно. Определите, какие упражнения наиболее эффективны в вашем
случае, и делайте их регулярно, добросовестно и тщательно. Вас удивят
изменения, произошедшие с вашими глазами, мышлением, настроением и всем
организмом под воздействием упражнений на расслабление. Расслабление -
секрет нормализации многих функций. Занимайтесь расслаблением и запоминайте
ощущения, производимые им. Сделайте его образом своей жизни, привычкой как в
работе, так и во время отдыха. Учитесь использовать свои глаза в
расслабленной манере и вы избежите в будущем каких-либо неприятностей со
зрением.
174
1. Основные принципы расслабления для всех
Прежде чем вы попытаетесь нормализовать свое зрение, вам необходимо в
совершенстве овладеть четырьмя упражнениями на расслабление: соляризацией,
пальмингом, раскачиванием и мысленным представлением. Делайте их тщательно
по 2-3 раза в день в течение одной недели, прежде чем вы приступите к
упражнениям на развитие зрения. Во время всех занятий снимайте очки.
СОЛЯРИЗАЦИЯ
Солнце - и пища, и питье для глаз. В Библии написано: "Сладок свет, и
приятно для глаз видеть солнце" (Екк. 11:7).
Недавно на международном съезде офтальмологов в Нью-Йорке немецкий врач
Г. Мейер-Швикерат (G. Meyer-Schwickerath) из Бонна сообщил, что пациентам с
серьезными заболеваниями глаз удалось помочь тем, что они смотрели открытыми
глазами на солнце во время его заката. После того, как было отмечено такое
улучшение, этот врач попытался воспроизвести подобное лечение и в условиях
своего офиса, применяя искусственное "солнце". Вот уже многие годы метод
Бейтса защищает необходимость использования солнечного света для укрепления
любых глаз, независимо от того, здоровы они или больны. Практическая
реализация его теории дала замечательные результаты. Глаза, которые излишне
чувствительны к солнечному свету, подобны тепличным растениям. Они не
подвергаются действию ни солнца, ни воздуха, особенно, если человек носит
темные очки. Такие глаза надо постепенно приучить к яркому свету. Когда
глаза в ужасе отпрянут от неожиданного и яркого, непривычного им солнечного
света, то причиной появления боли в таких случаях будет не яркость света
сама по себе, а нечто, подобное шоку, который испытывает человек при
внезапной смене силы света. В этой ситуации необходимо успокоить и
расслабить глаза на свету.
175
ПРАВИЛЬНЫЙ ПУТЬ: Прежде всего необходимо снять очки. Станьте на краю
густой тени. Это может быть угол дома или освещенный дверной проем.
Поставьте одну ногу на теневой участок земли, а другую - на освещенный ярким
солнцем. Теперь закройте глаза и, сделав глубокий вдох, начинайте
поворачивать свою голову из стороны в сторону так, чтобы закрытые глаза
попеременно проходили через неосвещенный участок и участок, на который
падает солнечный свет. Голова при этом должна быть достаточно высоко
поднята, чтобы солнце било прямо в промежуток между краями сомкнутых век и
бровями. Во время поворотов думайте: "Солнце приходит, солнце уходит".
Повторяйте эти повороты до тех пор, пока закрытые глаза не перестанут
вздрагивать на солнце от боли.
ВТОРОЙ ШАГ: Станьте лицом к яркому солнечному свету, глаза при этом
по-прежнему закрыты. Теперь начните свободно, без напряжения поворачивать
голову и корпус то вправо, то влево, отрывая для облегчения этого процесса
пятки от земли и думая следующим образом: "Солнце проходит мимо меня влево,
затем снова вправо, опять влево - и так снова и снова, всегда в направлении,
противоположном моему повороту". То, о чем вы думаете во время соляризации
очень важно, поскольку это препятствует устремлению взгляда под закрытыми
веками на солнце и "прилипанию" глаз к нему во время ваших вращений.
Позволяйте солнцу проходить мимо вас.
ТРЕТИЙ ШАГ: Когда веки перестанут вздрагивать и щуриться от солнечного
света и будут действительно хорошо чувствовать себя под ним во время
выполнения поворотов, прикройте один глаз ладонью так, чтобы ни один луч
света не мог пробиться сквозь нее. Ладонь должна быть наложена таким
образом, чтобы закрытый глаз под ним мог открываться. Теперь начните делать
повороты, скользя взглядом неприкрытого ладонью глаза по земле у своих ног.
При этом он должен непрерывно моргать. Теперь, подняв голову и локоть,
поворачивайтесь из стороны в сторону и быстро моргайте, смотря прямо на
солнце. Вы будете изумлены тем, что вне зависимости от того, сколь нежны
ваши глаза, это упражнение не причиняет вам боли, а солнце вовсе не кажется
слишком ярким. Повторите это упражнение с другим глазом. И, наконец,
выполните это упражнение,
176
объединив оба глаза вместе и делая повороты, смотря закрытыми глазами
прямо на солнце. На этом ваша работа с солнцем закончена. Вы заметите, что в
ваших глазах буквально рябит от всяких солнечных пятнышек, пунктиров и
черточек и т. п., поэтому отойдите в тень и поделайте пальминг в два раза
дольше по времени, чем вы делали соляризацию.
Как только ваши глаза начнут воспринимать солнечный свет с легкостью,
вас охватит приятное чувство физического комфорта, что дает вам солнечный
свет. Вас не будет покидать чувство успокаивающей легкости и психического
расслабления. Даже половины тех ощущений, что вы достигаете на солнечном
свету, вы не получите в своих темных комнатах. Однажды ко мне на прием
пришла молодая женщина, бывшая моя ученица [1]. Она была крайне подавлена и
находилась на грани истерики. Я уговорила ее во время нашей беседы выйти
прогуляться на яркий солнечный свет. Почти машинально она начала
поворачивать из стороны в сторону голову, закрыв свои глаза, так, как учили
ее в свое время. Вскоре с ее лица исчезло всякое чувство напряженности. Она
повернулась ко мне. "Я даже уже не помню, почему я сегодня пришла сюда, -
промолвила она. - Ведь у меня не было никаких проблем со зрением, и чувствую
я теперь себя весьма хорошо". "Вот что делает солнце своими расслабляющими
лучами с расстроенной психикой", - напомнила я ей.
С физиологической точки зрения укрепление чувствительных к свету глаз
бесценно, поскольку они перестают страдать от бликов солнца на поверхности
горных озер или океанском побережье, искрящегося на солнце снега или
ослепительного блеска солнца в пустыне, не говоря уже о достижении чувства
комфорта в условиях городской жизни, где полно иллюминации и света
автомобильных фар. Один лишь этот комфорт стоит того, чтобы заняться
расслаблением нервов сетчатки, позволяющим воспринимать любой свет, каким бы
сильным он ни был, в отличие от случая, когда мы имеем дело с напряженным
глазом.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38