Абсолютная честность - единственное реальное средство предупреждения ревности.
Если вы верите в то, что ваши отношения имеют перспективу, старайтесь как можно искреннее говорить с партнером о моногамности и ревности. Делитесь тем, как вы воспринимаете ваши встречи с другими мужчинами и как вы относитесь к свиданиям вашего партнера с другими женщинами. Возможно, вы решите заключить эксклюзивный союз. В противном случае постарайтесь прийти к какому-то соглашению, принять определенные правила - например, такие:
1. Воспринимать секс и флирт с другими людьми без эмоциональной вовлеченности и заранее договариваться о допустимости подобных событий в каждом конкретном случае.
2. Вступать в сексуальные отношения лишь с незнакомыми вам обоим людьми, или за пределами вашего города, или с людьми, к которым вы не испытываете любви.
3. Каждый из партнеров имеет право на одну "свободную" ночь в неделю.
4. Не обсуждать подробности "дополнительного" секса или полностью скрывать происходящее от партнера.
Обязательно договоритесь о том, как вы будете воспринимать известия о реальной или воображаемой связи, если произойдет случайная "утечка информации".
5. Если вы намерены совершить нечто выходящее за рамки вашего обычного поведения, заранее сообщите об этом партнеру.
6. Всегда заботьтесь о сохранении честности и доверия.
Почему мы ревнуем
Некоторые психологи утверждают, что ревность - инстинкт, унаследованный нами от наших прародичей, принадлежавших к животному миру. Дарвин в своем труде "Происхождение человека и половой отбор" описывает ревность животных и связывает с нею человеческую ревность.
Другие специалисты разделяют представления Фрейда, согласно которым ревность обусловлена потерей связи с матерью и поэтому неизбежна. Фрейд утверждает: "Ревность - состояние, подобное печали. Его можно считать нормальным. Кажущееся отсутствие ревности у индивидуума говорит о том, что это чувство находится в подавленном состоянии и вследствие этого оказывает особенно большое влияние на подсознание человека."
Возможно, если признанные философы и психологи правильно поняли природу ревности, нам следует проявлять больше сочувствия к ревнивцам.
Глава шестнадцатая
Не ругайтесь
Конечно, конфликты неизбежны. Однако их можно разрешать без скандалов. Что бы ни происходило, не устраивайте скандалы, если вы не боретесь за что-то исключительно важное, а другой способ разрешения проблемы отсутствует.
Существуют пары, для которых скандалы становятся образом жизни, но для большинства людей скандалы - фактор, пагубно влияющий на отношения. Новейшие теории относительно гнева опровергают старые представления о необходимости "выпускать пар". Сегодня психологи считают, что выраженный гнев порождает новый гнев.
Скандалы способны "разряжать атмосферу". После примирения люди чувствуют себя лучше. Однако вам обоим нет нужды подвергать себя такому стрессу.
Если вашего партнера угнетают частые скандалы, он может решить, что ваши отношения не следует продолжать. Скандалы способны быстро оттолкнуть мужчину от вас. Он говорит себе: "Хочу ли я потратить мою жизнь на скандалы с этой женщиной? Конечно, нет. Лучше расстаться с ней, пока я не увяз слишком крепко."
Возможно, вам кажется, что вы правы в каждом возникающем конфликте. Но это не имеет решающего значения. К сожалению, самое главное - как мужчина воспринимает вас. Ни один мужчина не захочет провести остаток своей жизни с мегерой.
Даже если скандалы не погубят ваши отношения окончательно, в ваших душах останутся шрамы. Во время скандалов люди склонны произносить слова, наносящие непоправимый ущерб отношениям. Скандалы неизбежно травмируют вас.
Это вовсе не означает, что вы должны постоянно уступать и попустительствовать любому поведению мужчины. Самоуважение - важный элемент любовной жизни для обоих партнеров.
Вам не раз доводилось слышать такое утверждение: "Если вы не любите себя, вы не можете любить другого человека". Слишком часто идя на компромисс с возлюбленным, вы перестаете уважать себя, начинаете ненавидеть партнера за то, что он ломает вашу личность, заставляет совершать поступки, которыми вы не можете гордиться.
Если вы чувствуете, что вам приходится постоянно уступать или идти на скандал, возможно, вам следует изменить подход к строительству отношений.
Отражение
Особая форма отражения, при которой вы воспроизводите поведение партнера вербальными средствами, часто заставляет его "убавить обороты" и увидеть ситуацию вашими глазами.
Джон, мужчина эмоционального типа, постоянно кричал на Линду. Это происходило до тех пор, пока она не научилась отражать его поведение, но не с помощью крика, а следующими словами: "Я хотела бы понять, почему ты испытываешь желание кричать на меня".
Она просто отражала его поведение вербальным способом. Если бы он был слуховым человеком, она могла бы сказать: "Похоже, тебе нравится постоянно слышать собственный крик". Если бы он был визуальным человеком, она могла бы сказать: "Посмотри на себя в тот момент, когда ты кричишь на меня".
Допустим, ваш возлюбленный пребывает в отвратительном настроении. Он "выплескивает" свое состояние на вас. Вы говорите человеку эмоционального типа: "Я чувствую, что ты сильно рассержен." Человеку слухового типа можно сказать: "Я слышу, что ты сильно рассержен". Если ваш партнер - человек визуального типа, вы должны сказать: "Я вижу, что ты сильно рассержен".
Он тотчас почувствует себя лучше. Таким методом пользуются врачи. Стоит доктору сказать "Я понимаю, почему вы плохо себя чувствуете", как ваше самочувствие начинает улучшаться. Это связано с тем, что подобная фразой врач как бы оправдывает вас, не вынуждая защищаться или сердиться. Вы достигли определенного согласия относительно вашего состояния, и поэтому готовы выполнять рекомендации. То же самое происходит между партнерами. Согласившись с чувствами мужчины (при этом вы не считаете их оправданными, а просто признаете факт их существования), вы даете партнеру возможность внимательнее выслушать вас. Испробуйте этот способ. Результаты удивят вас.
Допустим, он жалуется на то, что в последнее время вы были пассивной в сексе. Он говорит, что ему приходится постоянно проявлять инициативу, и готов устроить из-за этого скандал. Постарайтесь не защищать себя, не оправдываться, не упрекать мужчину в неправильном сексуальном поведении. Отразите его чувства.
Скажите человеку визуального типа: "Я вижу, что ты ощущаешь себя нелюбимым из-за того, что я в последнее время проявляю пассивность." Скажите мужчине слухового типа: "Я слышу, что ты ощущаешь..." Если ваш партнер принадлежит к чувственному типу, скажите ему: "Я чувствую, что ты ощущаешь себя нелюбимым..."
Вы удивитесь тому, как сильно сблизит вас этот метод даже посреди конфликта. Причина заключается в том, что вы пришли к согласию. Возможно, даже заняли сторону партнера.
Он перестанет препираться с вами. Невозможно спорить с человеком, который соглашается со своим оппонентом. Но что делать дальше?
Заставьте его разговориться
Если вы следовали "Стратегии любви", вы, вероятно, знаете своего возлюбленного лучше, нежели он сам знает себя. Однако если вы нарушали некоторые изложенные выше правила, возможно, у вашего партнера накопилось немало обид и гнева, которые он носит в своей душе. Он может начать скандал из-за тех проблем, которые беспокоят его меньше всего. Постарайтесь заставить партнера "огласить весь список". Тогда вы сможете разрешить эти проблемы.
Обратимся к последнему примеру. Вам следует спросить: "Что именно порождает в тебе ощущение, что я веду себя недостаточно активно?"
Возможно, он ответит: "Ну, начнем с того, что ты уже две недели не занималась со мной оральным сексом!"
Не оспаривайте этот факт и не унижайте партнера язвительным замечанием о том, что он ведет "дневник орального секса". Вы проводите разведку - пытаетесь узнать о мужчине то, что вам действительно необходимо знать. Подыграйте ему и скажите: "Хм, вероятно, это правда. Что ещё тебя смущает?"
Услышав, что у него нет других жалоб по части секса, вы можете продолжить: "Я чувствую, что ты все ещё сердишься. Что ещё тебя задевает?"
Возможно, он ответит: "Когда мы отправляемся на вечеринки, ты не уделяешь мне внимания, а проводишь все время с подругами".
Вскоре вы получите весь список обид, которые портили отношения на протяжении нескольких недель или месяцев. Ваш возлюбленный заметно успокоится. В первую очередь ему требовалось, чтобы вы выслушали его.
Конечно, все эти обвинения могут оказаться необоснованными, и мы обсудим эту ситуацию. Но сейчас вам следует спокойно рассмотреть с партнером весь список. Отражая выраженные мужчиной жалобы, вы убедите своего избранника в том, что понимаете его. Он утратит агрессивный настрой и будет готов к примирению.
Теперь настало время разобраться поочередно со всеми его жалобами, выяснить, насколько серьезно он относится к каждой из них. После предъявления обвинений вы можете обнаружить, что большая их часть потеряла свою значимость. Возможно, ваш партнер признает, что отдельные обвинения являются беспочвенными. Остальные, более серьезные, проблемы могут быть разрешены с помощью одного из нижеприведенных методов.
Признания
Признания, или "саморазоблачения" - отличный способ сближения с партнером и разрешения конфликтов. Сообщая о себе нечто такое, что сходно с признаниями мужчины, вы создаете особую близость.
Сэм, владелец крупной строительной фирмы, встречался с Дебби, агентом по недвижимости. Они переживали потрясающий любовный роман. К тому же их связывал общий бизнес. Все складывалось чудесно - за исключением одного обстоятельства. Сэм любил Дебби, но не выносил её детей.
Дети этой женщины жили то с матерью, то с отцом. Богатый отец испортил их. Они стали такими капризными, что он предпочел купить им отдельный дом и поселил их там с гувернанткой. Они держались независимо и надменно. Когда они приезжали к Дебби, она не могла управлять ими.
Однако они были её плотью и кровью, она любила их. Сначала женщина ревностно защищала детей, оправдывала их выходки. Но эта тактика не имела шансов на успех. Не успела она извиниться перед Сэмом за разбитое сыном окно машины, как дочь залила весь пол краской. Сэм не выносил этих детей, не желал праздновать вместе с ними Рождество, пасху и дни рождения.
Дебби наконец поняла, что их поведение нельзя оправдать ничем. Такую "шайку" способна любить только мать. Однажды между Дебби и Сэмом вспыхнула очередная ссора, типичная для этой пары. Сэм только что вытащил старшего сына Дебби из полиции, куда тот попал за магазинную кражу. Мужчина был в ярости.
- Я ещё не встречал таких ублюдков. Их следует отправить в исправительный интернат, - выпалил он.
Дебби не стала кричать в ответ, спорить, защищать детей. Вместо этого она воспользовалась методом признания и отражением (смотрите десятую главу).
- Ты прав! Не будь они моими детьми, я бы послала их к черту, сказала она. - По правде говоря, иногда я сама ненавижу этих маленьких монстров. Бывают минуты, когда мне хочется, чтобы они просто исчезли.
Сэм испытал шок.
- Ну, ну, - произнес он, изменив свой тон. - Возможно, мы чересчур безжалостны к ним.
Поскольку Дебби сначала согласилась с Сэмом (используя метод признания), он смягчил свое отношение к проблеме. Возможно, даже нашел подход, позволяющий мириться с этой ситуацией.
Юмор - ваше оружие
Юмор помогает избежать спора, однако воздерживайтесь от язвительных и обвиняющих шуток.
Сандра воспользовалась юмором для разрешения проблемы, возникшей у неё с Дэвидом. Эта женщина была талантливой художницей, но страдала неаккуратностью. Дэвид, инженер с незаурядным интеллектом, всегда был исключительно аккуратным. Через несколько месяцев после знакомства между ними вспыхнула ссора.
Дэвид заявил, что Сандра должна прибраться в своей квартире. Он сказал, что в противном случае больше не появится у нее. Тогда Сандре пришлось бы самой ездить к нему на свидания в другой конец города.
Какое-то время Сандра приезжала к Дэвиду, но это не сняло проблему. Она создавала хаос не только у себя, но и в доме своего возлюбленного. Они конфликтовали по этому поводу до тех пор, пока Сандра не научилась относиться с юмором к своему недостатку и критике Дэвида.
Если Дэвид говорил что-то по поводу вещей, разбросанных в её машине, она отвечала ему: "Я только что прибралась здесь. Видел бы ты, что тут было вчера." Если он появлялся в "разгромленной" квартире Сандры, она шутила: "Ты застал меня в разгаре уборки. Не смотри на этот бардак."
Мудрое использование юмора способно ослабить напряженность в любом конфликте. Невозможно злиться, смеясь.
"Испорченная пластинка"
Как развиваются события, если, несмотря на все ваши усилия, раздражение все же прорывается наружу? Конфликт начинается из-за пустяка например, из-за того, что мужчина никогда не опускает сиденье унитаза или вы кладете мусор не в тот пакет. Вскоре вы оба уже кричите друг на друга. Как спорить, не доводя дело до серьезной баталии?
Карла и Говард были типичной "конфликтной" парой. Каждый из них хотел, чтобы будильник стоял на его стороне кровати. Она любила обедать поздно, а он - рано. Она предпочитала изысканную французскую кухню, а он старался есть полезную для здоровья пищу. Она любила посещать дискотеки, а он был домоседом.
Какая-то причина заставляла Карлу сильно любить Говарда несмотря на то, что он пытался управлять её жизнью.
Говард был склонен критиковать Карлу, постоянно жаловался на её поведение, осуждал её образ жизни. "Как можно так долго спать по утрам? Разве ты не знаешь, что это вредно?"
Говард не только будил её слишком рано. Он позволял себе делать грубые замечания насчет её вкусов в еде. "Тебе не следует питаться "отравой", - твердил он, заставляя её поглощать витамины и "здоровую" пищу. "Ешь это, - приказывал он.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25