Она многократно повторяла: "Я красива. Я достойна любви. Я люблю Джеффа. Он любит меня."
Каждое утро она занималась самовнушением, повторяя эти фразы, как заклинания, по несколько сотен раз. Уже через неделю Сюзанн почувствовала себя в отношениях с Джеффом более уверенно. Она начала принимать его любовь и отвечать на нее, не ощущая себя недостойной этого чувства. Она научилась радоваться обретенному ею душевному комфорту. Сюзанн стерла старую "программу", согласно которой она не заслуживала любви.
Если вы страдаете от боязни потерять любовь, научитесь стирать старую "программу". Не слушайте назойливые фразы, звучащие в вашем сознании: "Возможно, на самом деле он не любит меня. Может быть, у него есть другая женщина. Я недостаточно красива, чтобы удержать его. Возможно, я умру от какой-то редкой болезни."
Сотрите старые установки, замените их новыми позитивными утверждениями, как это сделала Сюзанн. Можете назвать это "промыванием мозгов". Вы станете счастливее, перестав считать себя не заслуживающей счастья.
Отражение его идей
В десятой главе мы обсуждали различные формы отражения, позволяющие сблизиться с мужчиной и завоевать его сердце. Также отражение способно облегчить общение на этапе влюбленности.
Отражение, при котором вы повторяете произнесенные мужчиной слова, не принесет большого успеха. Гораздо полезнее перефразировать его заявления, чтобы убедиться в том, что вы поняли собеседника правильно.
Возможно, вы обнаружите, что поняли мужчину превратно. Он сам может осознать, что выразил свою мысль неточно. Отражение идей позволяет внести в ситуацию ясность, убедиться в том, что вы делаете правильные выводы.
Поспешные и необоснованные заключения губительно действуют на отношения партнеров. Например, мужчина говорит вам, что в течение какого-то времени должен работать допоздна. Вы тотчас решаете, что все свидания отменяются. Проверьте правильность вашего вывода. Он может оказаться ошибочным.
Отношения Сэма и Фионы долгое время были сложными. Сэм часто произносил фразы, которые причиняли женщине боль или подталкивали её к неправильным выводам. Рассказывая мне о его последних заявлениях, она едва не довела себя до настоящей истерики.
Тридцатишестилетний Сэм, банковский менеджер из Миннеаполиса, обожал подводное плавание. Однажды вечером за обедом он сказал Фионе: "Я всегда хотел жить возле океана. Мне нравится нырять в озере, но я мечтаю о рифах и теплой, чистой, океанской воде. Поэтому собираюсь пожить пару лет на Гавайях, на берегу океана."
Фиона тотчас решила, что это означает завершение их романа. Она ужасно страдала до тех пор, пока не выяснила с помощью метода отражения, что именно он имел в виду. Во время следующего свидания с этим человеком, принадлежавшим к слуховому типу, она сказала: "В моем сознании до сих пор звучит твое признание относительно того, что эти места тебя не устраивают, что ты хочешь пожить возле океана. Означает ли это, что ты намерен бросить работу и перебраться на Гавайи?" Фиона задала свой вопрос робко, почти боясь возможного ответа.
"Возможно, через двадцать лет я сделаю это, - сказал Сэм, по-прежнему не догадываясь о реакции Фионы. - Я могу рано выйти на пенсию и заняться тем, что люблю. Правда, об этом приятно помечтать?"
Фиона почувствовала себя глупой из-за своих переживаний, но научилась выяснять истину, отражая идеи Сэма немедленно, не откладывая это на длительное время.
Что он не говорит вам
Есть и другой способ выяснения истины. Постарайтесь узнать, что он скрывает от вас. Обращайте внимание на некоторые "туманные" слова типа "это", "то", "все", "ничего", "они", "вещи". Выяснив их истинное значение, вы избавите себя от многих неприятных эмоций.
Сколько раз вам доводилось слышать от расстроенного мужчины такую фразу: "Все катится к черту"? В такие моменты вам следует задать вопрос, начинающийся со слова "что". Не спешите понимать его слова буквально, включая себя в понятие "все". Лучше спросите: "Что именно обстоит плохо?"
Допустим, он говорит: "У меня кое-что не складывается". Вы не догадываетесь о мысленном контексте. Не стоит сразу думать, что он имел в виду ваши отношения. Спросите его: "Что именно не складывается?"
Он может сказать вам: "Я всерьез расстроен". Не спешите думать, что он расстроен из-за какого-то вашего поступка или чего-то связанного с вами. Прежде задайте вопрос: "Чем именно ты расстроен?"
Другие женщины
Клара, тридцатидвухлетняя незамужняя секретарша, решила избегать любых ошибок в отношениях с Джо, разведенным отцом двух мальчиков.
- Я обеспечила ему такой комфорт в моем доме, что он перестал возвращаться к себе, - сказала она мне. - Сначала мне казалось, что все складывается замечательно, но потом я спросила себя, насколько хорошо то, что он постоянно находится у меня. Соседи уже начали спрашивать меня, собираемся ли мы пожениться. Я решила, что нам следует иногда расставаться.
- Джо немного обиделся, но потом взял свою зубную щетку и уехал. Через пять минут после его отъезда я заскучала по нему. Я с нетерпением ждала того момента, когда он доберется до своего дома. Мне не терпелось услышать его голос хотя бы по телефону.
- Вместо того, чтобы сразу отправиться к себе, он заглянул в бар. Дома Джо оказался не через двадцать минут, как я предполагала, а через два часа. Все это время я постоянно звонила ему. Это было безумием, но я боялась, что он поехал к другой женщине. Я умирала от ревности и страха.
- Когда я наконец связалась с ним, он пообещал сразу же вернуться ко мне. Меня удивило мое состояние.
Клара не учла того, что если любовные отношения превращаются в привычку, женщина может испытывать такое же привыкание к своему партнеру, как и он - к ней. В таком случае внезапный приступ ревности способен вывести вас из состояния равновесия.
В предыдущей главе уже обсуждался тот факт, что любовное привыкание способно сближать вас и укреплять ваш союз. Чем лучше ваши отношения, тем сильнее вы оба привыкаете друг к другу. К сожалению, сильному привыканию сопутствует боязнь потерять источник вашего удовольствия. Ревность может быть худшим проявлением этого страха.
Никто не застрахован от этой напасти. Я встречала сторонников свободного секса, которые приходили в ярость от того, что их жены совершали половой акт с другим человеком. Подобная реакция возникала несмотря на заключенное заранее соглашение, допускавшее такие вольности. Мне доводилось утешать многих женщин, чьи возлюбленные "экспериментировали" с более молодыми, привлекательными и сексуальными (или просто новыми) партнершами. Я сама страдала от мучительных приступов ревности.
В мире, где нам обещано все - взаимные обязательства и право познавать других людей, защищенность и страстная любовь, раскрепощенность и верность - неизбежно бушует ревность. Гнев, ненависть и разочарование часто оказываются продуктом поиска идеальных отношений. Надеясь обрести любовь, мы иногда испытываем невыносимую боль.
Ваша ревность
Ревность и зависть - разные чувства. Ревность в любовном романе обычно проявляется так: вы хотите, чтобы партнер перестал делать что-то например, встречаться с другой женщиной. Испытывая зависть, вы хотите делать то же самое, что делает другой человек.
Вам не составит труда почувствовать эту разницу. Ревность наносит удар именно по той части вашей души, которая ответственна за любовь к мужчине.
Ревность обрушивается на вас внезапно, когда партнер дает понять кому-то, что не может свободно разговаривать по телефону из-за вашего присутствия. Другие варианты: ваш избранник отменяет свидание, вы находите клочок бумаги с женским именем и телефоном.
Ревность вспыхивает, когда вы натыкаетесь на расческу другой женщины и не верите, что она принадлежит дочери вашего возлюбленного. Или когда он чуть дольше допустимого флиртует с кем-то.
Вы подозреваете, что вас обманывают, и хотите узнать, кто ваша соперница. Как она выглядит? Куда они ходят вместе? Что делают? Любит ли он ее? Любит ли она его? Вашу душу терзает тревога. Вы ненавидите себя за эти навязчивые чувства.
Ревность способна спровоцировать вас на поступки, губительные для ваших любовных отношений. Вы роетесь в мусорной корзине, ищите послания от других женщин. Изучаете записную книжку, содержимое бумажника и портфеля. Стыдитесь собственной глупости и подозрительности, но не можете остановиться. Все мы прошли через это, но вы в силах помочь себе.
Первая помощь ревнующим
1. Признайтесь в вашей ревности - если не ему, то самой себе и вашей ближайшей подруге. Помните, что вам не следует стыдиться этого чувства. Если ваши отношения считаются моногамными, или если вы не встречаетесь с другими мужчинами, наберитесь мужества и скажите вашему партнеру: "Я страдаю. Меня мучает ревность." Не обвиняйте его, просто сообщите о ваших чувствах. Не произносите туманные фразы типа: "У меня испортилось настроение." Никогда не опускайтесь до таких вопросов: "Она хорошенькая? Какого она роста? Она сексапильнее меня?" Если вы охвачены ревностью, это ещё не означает, что вы должны вступать в состязание. Никогда не обрушивайте свой гнев на другую женщину, чтобы избавиться от нее. Этот метод не дает желаемого результата.
2. Теперь поговорим о вас. Позволяете ли вы собственной неуверенности порождать нереалистические требования в отношении верности партнера? Все мы страдаем от неуверенности в себе, но возлюбленный не обязан становиться вашим психотерапевтом. В наше время моногамные отношения возникают далеко не сразу. Насколько реалистичны ваши ожидания? Вам ведь не нужен мужчина, который не интересен другим женщинам, верно?
3. Пока отношения не стали зрелыми, прочными и эксклюзивными, единственным средством защиты от ревности будет самоуважение. Осознайте собственную уникальность, поймите, что мужчина должен хотеть именно вас и ценить то, что способны дать ему только вы одна. Если вы - пышнотелая брюнетка, а ваш избранник встречается со стройной блондинкой, не расстраивайтесь заранее. Возможно, она не меньше вашего боится конкуренции. В конце концов он отдаст предпочтение вам, потому что вы знаете, как подобрать ключ к его душе. Наберитесь терпения.
4. Помните: ревность порождается желанием владеть другим человеком. Она сродни чувству потери или страху перед потерей. На самом деле вы не можете владеть мужчиной, как бы вам этого ни хотелось.
5. Берегитесь "побочного эффекта". Ревность может усилить ваш интерес к мужчине, который вам не подходит. Возможно, он не отвечает вашим требованиям и не пробуждает в вас неистовой страсти. Однако как только вы узнаете, что он встречается с двумя другими женщинами, которые от него без ума, он начинает казаться вам более интересным. Это вызвано следующей причиной: вы повышаете собственную самооценку, убеждая себя в том, что добиваетесь любви весьма привлекательного мужчины. Победа кажется вам более желанной, потому что другие женщины стремятся одержать её. Не позволяйте ревности искажать ваше личное мнение. Достойный мужчина останется таковым, даже если вам повезло оказаться единственной интересующейся им женщиной.
6. Длительная ревность говорит о том, что отношения находятся в опасности. Существует такое понятие, как оправданная, обоснованная ревность. Если любовным отношениям и правда что-то угрожает, ваша ревность является нормальной реакцией. Если ситуация не меняется долгое время, возможно, вам следует найти другого мужчину.
Его ревность
Существует четкое различие между мужчиной, обладающим чувством собственности и любящим вас, и мужчиной, обезумевшим от ревности. Первый льстит вашему самолюбию, второй опасен для вас. Мужчины, склонные к сильной ревности, часто избивают женщин. Они представляют опасность для общества.
Гейл, двадцатишестилетняя косметичка, встречалась с исключительной ревнивым мужчиной. Его поведение льстило самолюбию женщины.
- Я знаю, что это ненормальная ситуация, - призналась она, - но мне нравится, что Пол готов ревновать меня к каждому столбу. Это усиливает его влечение ко мне, потому что он считает меня желанной для всех.
Однажды вечером Пол, преподаватель физкультуры в местной школе, обезумел от ревности и выбил дверь в доме Гейл. Он набросился с кулаками на настройщика пианино, который выполнял свою работу. Гейл умоляла его остановиться. Соседи вызвали полицию. Пола арестовали, настройщик пианино попал в больницу, Гейл пришлось уехать в другой город.
- Я пыталась успокаивать его, - сказала она, - но он все равно считал, что я изменяю ему. Мои слова не действовали на Пола.
Постоянно убеждая ревнивца в том, что вы храните ему верность, вы совершаете ошибку. Пытаясь переубедить его или давая ему отпор, вы лишь усугубляете ситуацию. Чем дольше вы терпите ревность, тем дольше она будет проявляться.
Если ваш избранник - маниакальный ревнивец, не пытайтесь совладать с его ревностью. Не старайтесь повысить его самооценку и не заверяйте его в вашей любви. Не проявляйте терпимость. Не говорите безумцу, что будете принадлежать ему вечно. Он все равно вам не поверит.
Ответьте себе на вопрос, получаете ли вы что-то позитивное от этих отношений. Если вы хотите сохранить их, вам придется усвоить правила, помогающие справляться с ревностью.
1. Не лгите. Если он застанет вас смотрящей на другого мужчину или погруженной в задумчивость, скажите: "Да, я имею на это право".
2. Не старайтесь погасить вспышку ревности добротой и любовью. Такое поведение заставит его считать, что ревность позволяет добиваться любви.
3. Не унижайте ревнивца. Говорите о его чувствах с уважением, однако дайте понять, что вам не нравится его поведение.
4. Если вам не удается убедить мужчину в вашей верности, оставьте эти попытки. Очевидно, он нуждается в помощи психотерапевта, а не в обещаниях вечной верности.
Профилактика ревности
Психологи, изучающие ревность, сходятся в том, что это чувство весьма мучительно как при наличии соответствующей почвы, так и в её отсутствие.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25