"Достучитесь" до него. Рано или поздно вам удастся установить контакт. Когда Александр Грэхэм Белл изобрел телефон, вероятно, первый раз он попал не туда, куда хотел.
НАЙДИТЕ НУЖНУЮ НИТОЧКУ И ПОТЯНИТЕ ЗА НЕЕ
Этот подход к браку оказался удачным для миллионов пар. Несомненно, он сработал для Марии и Крейга, уже начавших отдаляться друг от друга. Это было очевидным: во время любой беседы, когда они находились вдвоем или в компании, Мария и Крейг раньше или позже начинали пускать друг в друга стрелы. Однажды, прийдя к нам домой, Мария доверительно сообщила мне, что Крейг потерял сексуальный интерес к ней.
"Ежедневно после ужина, - сказала Мария, - он устраивается перед телевизором. Я мою посуду и выполняю вечернюю работу по хозяйству. К тому времени, когда я освобождаюсь, он уже лежит в постели. Зайдя в спальню, я вижу, что он спит или притворяется спящим. Несколько раз я пыталась поцеловать или коснуться его, но он не реагировал. Сонно пробормотав что-то, он отворачивается от меня. Я не собираюсь настаивать. Если он захочет секса, пусть проявит инициативу."
Я уже собирала материал для этой книги и поделилась с Марией тем, что узнала от людей, браки которых превратились в нескончаемый медовый месяц. Она недоверчиво покачала головой. Все эти рекомендации показались Марии слишком примитивными. Она не поверила в их эффективность. "Мой брак погиб", - твердо заявила женщина.
Я уговаривала её воспользоваться Чувственным Подходом. "Согласна, он действительно кажется очень простым. Но если вы добавите к вашему поведению нечто новое - пусть кажущееся простым, - вы измените всю ситуацию. В любом браке плохое перемешано с хорошим, чудесное - с неприятным. Найдите нужную ниточку и потяните за нее, и тогда узел развяжется."
Мне не удалось убедить Марию, но она обещала предпринять такую попытку. Во время нашей следующей встречи она ликовала. "Все изменилось. Крейг стал добрым, внимательным и чутким. Мы почувствовали себя счастливыми. Я не понимаю, как это произошло, но результат налицо. Огромное спасибо!
В чем состоял Чувственный Подход? В нем нет ничего сногсшибательного. Вот основные принципы, которые помогли Марии оживить её брак.
* Общайтесь. Чувственная мысль приносит пользу, если она озвучена. Чувственность должна быть открытой и честной. Если во время завтрака вас охватили приятные воспоминания о том, как вы занимались этой ночью любовью, скажите об этом. Общайтесь. Это - первый и необходимый шаг к физической любви, верно? Дайте ему понять, что соприкосновение ваших тел - один из главных моментов, делающих вашу жизнь замечательной. Не просто скажите ему об этом, но и продемонстрируйте это. Когда он выйдет обнаженным из ванной, выразите свое восхищение свистом. Спросите, можно ли к нему прикоснуться. Или сделайте это, не спрашивая разрешения. Если он проявит инициативу, ответьте на нее. Не отказывайте ему. * Часто меняйте ваше сексуальное поведение. Занимайтесь любовью в разное время, при различных обстоятельствах, в новых местах, новыми способами. Спонтанный секс может быть восхитительным. Ваш день не испортится, если обед начнется на полчаса позже или вы приедете к соседям играть в бридж с небольшим опозданием. * Если вы сильно устали, не заставляйте себя быть чувственной. Иногда даже самые страстные любовники ложатся в постель, чтобы просто поспать. При возможности съездите куда-нибудь вдвоем хотя бы на один день. А после не теряйте ни единой минуты. Спланируйте ваш день таким образом, чтобы у вас остались силы и время для физической любви.
ЖИВОЙ СРЕДИ МЕРТВЫХ
Мужчина, сталкивающийся с проблемами за пределами семьи, нуждается в сочувствии и чувственном утешении. Моя приятельница Мириам, ныне живущая в исключительно счастливом браке, рассказала мне о серьезном испытании, постигшем её на восьмом году семейной жизни.
"Я хорошо зарабатывала, будучи младшим администратором в магазине, а Кен работал только часть дня. Он - вечный студент и уже закончил два колледжа: физический и педагогический. В то время он работал над диссертацией в области педагогики. Ему приходилось напряженно учиться и работать на полставки, поэтому его день был насыщен до предела. А я не только вкалывала весь день в магазине, но и стряпала, убирала дом, даже выносила мусор.
Когда Кену удавалось выкроить несколько свободных часов, он проводил их со своим братом-подростком, увлекавшимся геологией. Они отправлялись в горы за камнями, а я наводила чистоту в доме. Это казалось мне несправедливым. Я ясно выражала мое отношение к ситуации, не облекая его в слова. Если я не наносила "уколы", то излучала флюиды враждебности. Помню, как я сказала моей матери: "Если я перестану следить за ним каждую минуту, он не пошевелится, чтобы что-то сделать. Будет сидеть, уткнувшись в книгу!"
Мириам считала Кена плохим мужем, и это почти привело их к разводу. Однажды Мириам спросила себя - что испортилось? Она помнила, что их первые годы прошли божественно, хотя ситуация была почти такой же. Они жили в крохотной квартирке, Кен готовился к получению степени бакалавра по педагогике, а Мириам оплачивала все счета и вела хозяйство. Однако тот период был лучшим в их браке.
Она так описала то время: "Я шла по улице на работу и видела уставших, измученных, нервных людей. Я была влюблена и казалась себе живой среди мертвецов.
Через несколько лет я превратилась в усталую, измученную, нервную женщину. Внешние обстоятельства моей жизни не изменились. Значит, изменения произошли внутри меня. Я перестала терпеть то, что легко терпела раньше. Я утратила способность по-настоящему любить Кена. И это неизбежно привело к тому, что он разлюбил меня."
Мириам решила не винить Кена в том, в чем он не был виноват, стать более чуткой, поддерживать мужа. Кен обладал большим потенциалом, и они всегда любили друг друга. Он был достойным человеком и заслуживал любви, а она скрывала это чувство, постоянно критиковала мужа. Превратилась в ворчливую мегеру, хотя эта роль не делала её счастливой.
"С этого момента я изменилась в лучшую сторону. И Кен ожил, начал помогать мне по дому, проводить уик-энды со мной, а не со своим младшим братом. Через несколько месяцев Кен защитил диссертацию, и ему предложили отличную работу.
Что привело к этим переменам? Только мое новое отношение. Кен нуждается в щедрых дозах признания, одобрения и восхищения. Это кажется таким простым, что я сама с трудом в это верю. Но это - сущая правда."
Критикуя Кена, Мириам заставляла его сомневаться в своих силах, видеть в себе потенциального неудачника. Сегодня Мириам и Кен - счастливые супруги, их дом наполнен теплотой и любовью. Я могла не спрашивать их о том, какова роль чувственности в их браке. Это было видно по каждому жесту и взгляду, которыми они обменивались.
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА
Как стать чувственными любовниками?
Это не так уж и сложно. Научитесь искренне принимать вашего мужа таким, какой он есть. Цените его достоинства и говорите ему об этом словами, поступками, безмолвными флюидами.
Дайте ему понять, что больше всего он нравится вам за то, что он это он. Женщина может спросить себя, почему муж живет с ней, ездит на работу, помогает по хозяйству, оплачивает счета. Он мог бы нанять прислугу; удовлетворение сексуальных потребностей также не проблема. В чем ответ? В ней самой.
Теперь посмотрите на ситуацию с другой стороны, и вы поймете, почему важно показывать мужу, что именно заставляет вас жить с ним. Он спрашивает себя, не видите ли вы в нем только добытчика, работника, спутника, плотника, слесаря и сексуального партнера. Его вера в себя, как и ваша, нуждается в укреплении.
Любыми средствами давайте ему понять, что цените его не за то, что он делает, а за то, что он - такой, какой он есть. Пусть ваш муж знает, что никакой другой добытчик, спутник и плотник не заменит его. В подобной уверенности нуждается каждый. Человек нуждается в восхищении и любви, вызванных не тем, что может легко измениться, а чем-то постоянным и неизменным - его личностью.
Если ваш муж узнает, что ваша любовь к нему объясняется этим и лишена прагматизма, он, вероятно, захочет радовать вас точно так, как вы радуете его.
Трудно представить себе несчастливый брак, в котором оба партнера: 1. Относятся друг к другу с симпатией. 2. Восхищаются друг другом и уважают друг друга. 3. Чувствуют себя непринужденно, раскованно. 4. Признают ценность качеств, которыми сами не обладают. 5. Доверяют друг другу. 6. Считают счастье другого партнера таким же важным для себя, как и свое собственное. 7. Крепко связаны физической близостью. 8. Способны делиться своими самыми сокровенными чувствами и переживаниями, успехами и неудачами. 9. Относятся друг к другу с юмором. 10. Считают друг друга независимыми планетами, а не сателлитами.
Это и есть десять золотых правил чувственности - лучший рецепт для людей, желающих превратить свой брак в долгий медовый месяц!
УЧИМСЯ
БЫТЬ
ЧУВСТВЕННЫМИ
Женщина, позволяющая своим мышцам становиться дряблыми, а телу деформироваться, излучает отрицательные чувственные флюиды. Даже если когда-то она гордилась своей фигурой, три раза в неделю посещала спортзал, но с годами начала увлекаться десертами, злоупотреблять спиртным и курением, перестала занимается гимнастикой, её фигура быстро испортится.
То же самое - даже в большей степени - относится и к мужчинам. Красивый молодой человек с мускулистой грудью и плоским животом, некогда превосходно выглядевший в плавках, постепенно превращается в сутулую карикатуру на самого себя; он смотрит по телевизору спортивные передачи, но сам уже не занимается спортом. Он задыхается, пытаясь поспеть на автобус и поднимаясь по лестнице. Зная о своей физической форме, он становится менее чувственным и романтичным, все реже и реже занимается любовью.
Многие, многие пары утрачивают привлекательность друг для друга только потому, что позволяют своим телам дряхлеть. Легко выключить свет, занимаясь любовью, но гораздо труднее прогнать из сознания зрительный образ непривлекательного тела. Осязание может посылать в мозг сигналы, убивающие возбуждение.
Регулярные упражнения помогут каждому сохранить сильное, пропорциональное, привлекательное тело. Оно потребуется вам для наслаждения сексом, потому что половой акт сам по себе - физическая нагрузка. По затратам энергии он эквивалентен "шестидесятиметровке". Ваш пульс увеличивается с семидесяти ударов в минуту до двухсот, а частота дыхания при этом также возрастает в три раза. Ни один спортсмен не решится на такой расход энергии без тренировки. Однако миллионы утративших хорошую физическую форму супругов еженедельно совершают его. Это плохо сказывается на здоровье, а неудовлетворительное качество секса отрицательно влияет на брак. Половой акт, приносящий полноценное удовлетворение, требует не только соответствующей обстановки и психологической атмосферы, но и определенной физической выносливости. Вы должны находиться в хорошей форме.
Нейромышечная система влияет на такие важные факторы, как сексуальная синхронность и координация движений. Никто не может без тренировки взять ракетку и заиграть, как опытный теннисист с отработанными рефлексами. Точно так же нельзя стать искусным любовником, пренебрегая физическими упражнениями.
Бонни Пруден однажды сказала: "Соната Бетховена всегда будет звучать лучше при её исполнении на концертном рояле, нежели на казу1." Если вы утратили физическую форму, необходимую для секса, это положение легко исправить. Можно увеличить растяжку важных суставов, потренировав мышцы, сухожилия и связки, а также задействовав неиспользуемые мускулы. Это позволит вам лучше владеть своим телом.
В последние годы мы узнали много нового о том, как с помощью нагрузок повысить возможности мышц. Эти знания в значительной степени применимы к нашему любимому виду спорта - сексу.
Описанные ниже упражнения увеличат силу вашего тела, выносливость, гибкость, растяжку, тонус мышц. Вы станете более искусным партнером, а побочным результатом окажется улучшение внешнего вида и самочувствия.
Увеличение гибкости тела. Встаньте прямо. Наклоните туловище вперед, не сгибая колен. Выпрямитесь, потом прогнитесь назад как можно дальше. Старайтесь с каждым разом увеличивать амплитуду движения. Наклоняясь вперед, пытайтесь достать пол руками. Прогибаясь назад, опускайте руки как можно ниже вдоль ног - к задней части коленного сустава и дальше.
Теперь сделайте столько же наклонов в стороны. Снова встаньте прямо, опустите руки по швам. Наклоняйтесь влево, стараясь опустить левую руку как можно ниже вдоль ноги. Затем наклоняйтесь вправо, опуская правую руку вдоль ноги. Наклоны должны напоминать непрерывное покачивание.
Укрепление поясницы и бедер. Встаньте на колени, опустите ягодицы на пятки. Наклоните туловище вперед. Кисти при этом должны скользить сзади вас по полу. Прикоснитесь лицом к полу. Поднимите туловище. Это движение надо повторить не менее десяти раз.
Теперь, стоя на коленях, положите руки на бедра и медленно отклоняйтесь назад. Выпрямитесь и снова прогнитесь назад чуть дальше. Чувствуете, как напрягаются мышцы ваших бедер и спины? Вернувшись в исходное положение, наклонитесь вперед и положите предплечья на пол. Покачайтесь в таком положении взад-вперед с максимальной амплитудой.
Укрепление таза. К сожалению, в современной жизни мышцы таза используются нечасто. Это происходит лишь при половом акте и исполнении некоторых танцев. Поэтому важные мышцы в области таза теряют силу, упругость и способность координировать свои сокращения.
Следующие упражнения способствуют восстановлению силы и гибкости в области таза. Они позволят вам энергичнее совершать поступательные движения во время полового акта. Встречное движение таза во время полового акта заметно стимулирует вашего партнера. Фактически в этих упражнениях вы подражаете танцору из бурлеска.
* Встаньте у стены, прижав к ней пятки, ягодицы и затылок.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23